Che cosa è la resistenza Isokinetic

? Allenamento di resistenza Isokinetic e l'esercizio forniscono una persona con una varietà di movimenti a velocità controllata . Resistenza isocinetica è popolare tra le vittime di lesioni . L'esercizio isocinetico è raggruppato con esercizi isometrici e isotonici come tipi di allenamento muscolare , ma l'allenamento di resistenza isocinetica è il modo più veloce per costruire il muscolo . Esercizio Definizioni

Isokinetic consiste nell'avere una resistenza varia a velocità costante . La velocità della macchina utilizzata per esercizio non cambia mai , solo il carico di lavoro . È necessario utilizzare una macchina specializzata o attrezzature specializzate per l'esercizio isocinetico. Questa apparecchiatura deve essere in grado di rilevare quando è il momento di rallentare il carico di lavoro . Un umano non sarà in grado di determinare con precisione questo senza l'ausilio di attrezzature isocinetico
Come funziona

resistenza Isokinetic si verifica quando la persona che esercita set di un regime massimo di giri ( giri al minuto ) sulla macchina in uso . La macchina quindi varia la quantità di lavoro senza mai superare il numero di giri preimpostato . Ciò si traduce in una persona che lavora su diverse aree del corpo a diversi livelli di intensità . Impostazioni personalizzate sulla macchina forniscono la resistenza necessaria per un allenamento di successo.

Vantaggi

resistenza allenamenti isocinetici sono un ottimo strumento sia per la prevenzione degli incidenti e fisica la terapia dopo un infortunio . Poiché la velocità è controllata , una persona può avere un allenamento produttivo e rimanere al sicuro farlo. Le impostazioni personalizzate possono prevenire gli infortuni legati resistenza , e la porzione controllata di resistenza isocinetica è utile nella terapia fisica . L'esercizio isocinetico produce anche maggiori risultati di un allenamento variando la superficie dei muscoli corso di elaborazione.

Svantaggi

Lo svantaggio principale di allenamenti di resistenza isocinetica è il costo associato con le attrezzature necessarie . Molte palestre non possono permettersi l'attrezzatura necessaria per fornire una persona con un allenamento isocinetico , e chi non ha accesso alle apparecchiature tendere di utilizzare semplicemente le modalità di esercizio isometrici e isotonici . Un altro piccolo svantaggio è che i muscoli del core nel tronco e dell'addome spesso bisogno di attenzione in più, come i muscoli elaborate durante l'esercizio isocinetico contare sui muscoli del core durante un allenamento .