Che cosa è un Weight Watchers pietra

? La battaglia del rigonfiamento è quello che molti di noi hanno combattuto per la maggior parte della nostra vita , cercando di tutto, dalle diete di 24 ore di regimi di esercizio estreme , entrare e uscire più club di perdita di peso in tutta gli anni . Un gruppo che sembra avere la capacità di resistenza è Weight Watchers .
Weight Watchers può aiutare a perdere peso .
Che cosa è Weight Watchers ?

Weight Watchers si avvicina la perdita di peso non come una dieta, ma un modo di vivere . Ti dà gli strumenti necessari in modo da poter prendere decisioni appropriate alimentari. Questa non è la stellina dieta di Hollywood del momento ; Weight Watchers è un impegno permanente per un'alimentazione più sana e prendersi cura del proprio corpo . Non si tratta solo di perdere una pietra , un termine inglese per l'equivalente del peso di 14 chili, ma su come mantenere il peso fuori cambiando le vostre abitudini .

Punti

Weight Watchers funziona su un sistema di punti. Ogni osservatore viene assegnato un determinato numero di punti che sono autorizzati a mangiare ogni giorno . Ogni alimento e bevanda ha un valore di set point . Quando avete raggiunto il vostro numero di punti per il giorno , non è consentito alcun altro cibo . Idealmente , si dovrebbe distanziare il consumo dei punti nel corso della giornata in modo che non si sono lasciati insoddisfatti.
Moving

L' altro lato di appesantire gli osservatori si muove più . Se è vero che si può perdere peso semplicemente con la sola dieta , è una verità a lungo accettato che la dieta ed esercizio fisico insieme producono molto più efficaci risultati . Così, il secondo pilastro a perdere una pietra o più con Weight Watchers è " muoversi di più . " Basta aumentare la vostra attività quotidiana a piccoli passi , come fare le scale anziché l'ascensore , sarà di aiuto nella tua missione per la perdita di peso .
Accountability

Quante volte hai iniziato una dieta con le migliori intenzioni , ma ottiene influenzati da dolcetti a una festa o troppo numerosi cocktail dopo il lavoro ? E dopo aver scivolato una volta , diventa solo più facile scrivere il tuo tentativo di dieta del tutto. Al fine di salvaguardare contro un tale evento , Weight Watchers tiene riunioni settimanali in tempi diversi per promuovere la responsabilità . Ogni membro viene pesato e dato la possibilità di parlare con il gruppo in generale . Incoraggiamento viene offerto a chi ne ha bisogno , e la motivazione pure. Spargimento pietre nel lungo termine è molto più facile con una rete di sostegno . Avendo questi incontri settimanali e pesare- ins sono un modo per tenere in pista e tenerti responsabile al vostro piano .

Considerazioni

Perdere una pietra o con più peso Gli osservatori possono portare a una vita più sana , più felice e più attiva per chiunque. Seguendo i principi proposti nel programma e mangiare più consapevolmente , muoversi di più e stare responsabile, perdita di peso può essere più facile di quanto si possa immaginare . Ma è importante che ci si rende conto che non è una dieta moda , questo è un cambiamento di vita . Dopo aver versato il peso che si desidera , sarà comunque necessario per mantenere il vostro nuovo stile di vita per tenerlo spento . Parlare con un medico prima di iniziare Weight Watchers o qualsiasi altro programma di dieta ed esercizio fisico .