Come Eat Cake & Perdere peso

Cercando di perdere peso può essere una battaglia costante . A volte una dieta diventa un desiderio , e che non soddisfano tale desiderio può effettivamente farla mangiare di più. Molte diete popolari hanno imbrogliare giorni settimanali o permettono una pazzia occasionale. Sorprendentemente , è possibile mangiare la torta quando siete a dieta e ancora perdere peso . Cose che ti serviranno
libro Dieta
Diario
Calorie contatore
Torta con le informazioni nutrizionali sulla confezione
Ruler
Coltello
Forchetta
Piatto
Fruit
basso contenuto calorico o bevanda senza calorie
macchina esercizio aerobico con built- in calorie contatore
Mostra Altre istruzioni
1

Consultare un libro di dieta per determinare quante calorie si dovrebbe consumare per perdere peso , in base al peso e all'altezza .
2

tenere traccia delle calorie in un registro per assicurarsi che la vostra fetta di torta è entro il limite di calorie per la giornata .

3

Selezionare il tipo di torta con attenzione . Leggi le informazioni nutrizionali e calorie sulla confezione del prodotto per scegliere il tipo di torta che si inserisce all'interno della vostra dieta . Prova a scegliere un dolce a basso contenuto calorico , senza glassa .
4

riconoscere i vostri limiti. Se si sa che non si può comprare un intero torta e limitarsi ad una porzione , selezionare un formato monodose confezionati . Cercate di mantenere una torta relativamente basso contenuto calorico , senza glassa .
5

Se avete portato a casa l'intera torta , misurare la serve con precisione .
6

mangiare la tua torta sedersi e accompagnarlo con frutta fresca e una bevanda in modo che sembrerà più di riempimento .
7

Aumenta l'allenamento nei giorni in cui si indulgere in torta in modo che il vostro corpo brucia calorie extra . Rimanere attivi contribuirà a minimizzare l'aumento di peso da un pezzo occasionale di torta .