Come Figura percentuale di grasso corporeo

Conoscere la percentuale di grasso corporeo è molto importante quando si sta mantenendo un peso sano e dieta . Spesso questo numero è ancora più importante del tuo peso ! Seguire questi passaggi per capire il vostro indice di massa corporea , o BMI . Cose che ti serviranno
Misure del corpo
Una calcolatrice

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utilizzare la formula rapida . Moltiplicate il vostro peso per 703 . Capire l'altezza in centimetri e piazza esso . (In altre parole , moltiplicare l'altezza in centimetri da sé . Se siete alti 60 pollici , si dovrebbe calcolare 60 x 60 . ) Dividete il vostro numero di peso il tuo numero di altezza . Questo metodo non può produrre una misura precisa , ma vi darà una buona cifra approssimativamente di ciò che la vostra percentuale di grasso corporeo è .
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Utilizzare una formula che richiede più tempo e più misure . Questo è diverso per uomini e donne . Se sei un uomo , fare questi calcoli : ( Il tuo peso x 1,082 ) + 94.42 = Figura A.Figure A - ( la circonferenza della vita x 4,15 ) = peso corporeo magra (peso totale - peso corporeo magro ) x 100 . . dividere il risultato per il peso totale , e questa è la vostra percentuale di grasso corporeo
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Se sei una donna , fare questi calcoli : . tuo peso x 0,732 = Figura A.Figure a + 8,987 = circonferenza Figura B.Wrist /3.14 = circonferenza Figura C.Waist x 0,157 = Figura D.Hip circonferenza x 0,249 = Figura E.Forearm circonferenza x 0,434 = Figura F.Figure B + C = Figura Figura G.Figure G - Figure D = Figura H.Figure H - Figura e = Figura I.Figure F + Figura I = lean Body Mass. (peso totale - massa magra del corpo ) x 100 Dividere il risultato per il peso totale , e questa è la vostra percentuale di grasso corporeo . .
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Usa calcolatori online . Molti siti web offrono gratuitamente calcolatrici indice di massa corporea . Tutto quello che dovete fare è inserire le vostre misure , e il sito web farà la matematica per voi!