Come Kickstart Metabolismo

Imparare come aumentare il vostro metabolismo può aiutare a sbloccare uno degli strumenti di gestione del peso più utili disponibili . Dietisti e appassionati di fitness usano il controllo del metabolismo di perdere il peso e soddisfare i loro obiettivi di perdita di peso . Le persone che sono in sovrappeso può dimagrire naturalmente facendo cambiamenti metabolici . Se non si dispone di una condizione medica , come l'ipotiroidismo , che rende difficile per voi a perdere peso - controllo del metabolismo può essere una tecnica produttiva da aggiungere al vostro programma di perdita di peso . Istruzioni
1

mangia la prima colazione entro 45 minuti dal risveglio per accelerare il metabolismo . Scegliere alimenti ricchi di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati .
2

Siediti durante i pasti . Questo vi aiuterà a godere appieno il vostro pasto mentre aiutando nella corretta digestione .
3

Evitare lo zucchero . Lo zucchero rallenta il metabolismo e rende il vostro livelli di insulina crash. Se si deve avere qualcosa di dolce da mangiare - selezionare frutta fresca per soddisfare le vostre voglie
4

mangiare un piccolo pasto equilibrato ogni 4-5 ore per mantenere i livelli di energia e il metabolismo impennata . .
5

Bere 64-80 once di acqua ogni giorno . L'acqua mantiene idratata e contribuirà ad aumentare il tasso metabolico del corpo .
6

Esercizio . Fare allenamento per la forza , l'allenamento cardiovascolare e yoga per mantenere il corpo agile , attivo e tonica . Rompere un sudore quotidiano .
7

ottenere 8 o più ore di sonno ogni notte per ripristinare il vostro corpo e mantenere il metabolismo alto . Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno può portare a obesità e altre condizioni di salute pregiudizievoli .