Come aumentare il metabolismo con un Smoothie

Vuoi aumentare il metabolismo per perdere grasso , perdere peso e aumentare l'energia ? Avendo la colazione è fondamentale e così sta mangiando 6 mini pasti al giorno e che è super facile da fare se si incorporano un metabolismo aumentando frullato nella vostra giornata . Cose che ti serviranno
frullatore
8 once latte magro o di latte di soia
1/2 a 1 tazza di frutti di bosco congelati
mezzo tazza di bacche fresche
6 once yogurt magro
2 misurini di proteine ​​del siero in polvere
1 cucchiaio. burro di arachidi naturale o olio di semi di lino
fa 2 porzioni così risparmiare uno per più tardi !
Mostra Altre istruzioni
1

versare il latte , yogurt e frutti di bosco congelati nel frullatore . Coprire e utilizzare la calca di ghiaccio o l'impostazione griglia mescolare per circa 30-60 secondi . Il tempo può variare a seconda del tipo di frullatore .
2

Scoprire e aggiungere bacche fresche, proteine ​​del siero di latte in polvere e burro di arachidi naturale o olio di semi di lino . Coprire e utilizzare l'impostazione miscela o purea di mescolare per circa 30-60 secondi .
3

Passa alla frusta l'impostazione e frullate per circa 60-90 secondi . Smoothie dovrebbe essere spessa e lento a effondere su blender

ottenere gratuitamente elenchi di tutti i migliori cibi Fatloss a : . Http://www.freeworkoutsguide.com/fatlossdietsecrets.html