Come aumentare il metabolismo del 30 per cento in 10 minuti senza Esercizio

Un metabolismo alta è la chiave per bruciare le calorie si consumano durante il giorno . Se non si dispone di un metabolismo naturalmente alto , si può lavorare per aumentare il tasso metabolico . Dare il vostro metabolismo una spinta è utile per perdere peso se non si hanno un sacco di tempo per esercitare . Anche in un breve lasso di tempo di 10 minuti, è possibile aumentare il metabolismo del 30 per cento . Cose che ti serviranno
tè verde
cibo piccante

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1

Snack di qualcosa di piccante . Cibi piccanti possono aumentare il metabolismo per alcune ore anche dopo aver mangiato .
2

Bere una tazza di tè verde con il vostro spuntino . Il tè verde è naturalmente caffeina , in modo che aiuta a bruciare calorie .
3

Fidget nella vostra sede . Battendo i piedi , tamburellando le dita e oscillare le gambe sono tutti modi per bruciare calorie senza esercitare .
4

Sit in davanti a una finestra soleggiata . L'esposizione alla luce solare può aumentare leggermente il metabolismo .