Come aumentare il metabolismo mangiando di più

Pensando di andare su una dieta da fame ? Volendo non c'era bisogno di ? La buona notizia è che non lo fanno . In realtà , le diete da fame possono rallentare il metabolismo . Se si mangia correttamente , si può mangiare di più e accelerare il metabolismo , allo stesso tempo . Ecco come . Istruzioni
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mangiare spuntini tra i pasti . Anche se questo sembra controintuitivo , può aiutare ad aumentare il metabolismo . Se si va molte ore senza mangiare , meccanismi di sopravvivenza naturali del vostro corpo sarà calci , e il metabolismo rallenta . Piccoli spuntini mantenere il vostro metabolismo andando tutto il giorno .
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Tenete i vostri pasti e spuntini adeguati , ma di piccole dimensioni . Non c'è bisogno di riempire ad ogni pasto , come potrete mangiare di nuovo in appena un'ora o due . Se stai aumentando il vostro metabolismo per perdere peso, questo passaggio è importante . Sarete ancora in grado di aumentare la quantità di cibo che stai mangiando , ma non sarà ripieno voi stessi ad ogni pasto .
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mangiare cibi sani ad ogni pasto e spuntino . Sostituire i cereali raffinati con cereali integrali , carni grasse con carni magre , e snack zuccherati con frutta e verdura .