Come aumentare il vostro metabolismo in the Morning

Il tuo metabolismo determina la velocità con cui si bruciano calorie . Enzimi e ormoni contribuire a convertire il cibo in energia per il vostro corpo di utilizzare . Se hai un metabolismo lento , può portare ad un eccesso di peso . La velocità del metabolismo dipende dalla vostra età , il sesso , la quantità di massa muscolare e fattori ereditari . Se hai un metabolismo lento o vuole aumentare la velocità di combustione del vostro metabolismo sano , ci sono varie regolazioni si possono fare alla vostra routine mattutina . Istruzioni
1

eseguire l'esercizio cardiovascolare nelle prime ore del mattino a stomaco vuoto . Esercizio cardiovascolare aumenta la frequenza cardiaca e il tasso metabolico . La mancanza di carboidrati disponibili stimola il corpo a usare il grasso per l'energia , invece. Allenamenti del mattino sono quindi ideali quando si cerca di perdere peso .
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Incorporare l'interval training nella vostra mattina esercizio di routine per far ripartire il metabolismo ancora di più. Passare da una a tre minuti jog per un minuto sprint. Andare avanti e indietro tra le velocità , per tutta la durata del vostro allenamento . Secondo USA Today , gli intervalli di raddoppiare il tuo consumo calorico durante l'allenamento e mantengono il tasso metabolico elevato anche dopo aver terminato il vostro allenamento .
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Aggiungi allenamento della forza per l'allenamento del mattino . Forza di formazione costruisce e mantiene il tessuto muscolare . I muscoli stimolano il vostro tasso metabolico a riposo . Il tessuto muscolare più hai , più calorie il tuo metabolismo brucia . WebMD afferma che 1 chilo di muscoli brucia 35 calorie al giorno e un chilo di grasso brucia solo 2 calorie al giorno .
4

Mangia colazione ogni mattina . Quando si dorme , il metabolismo rallenta e deve essere avviato così in azione . Consumare una prima colazione sana che contiene carboidrati complessi , grassi sani e proteine ​​. Pane tostato integrale con uova strapazzate e basso contenuto di grassi pancetta di tacchino fare una buona colazione . Saltare la colazione fa scattare il meccanismo di sopravvivenza del vostro corpo dove trattiene il grasso invece di eliminarla .
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Bere 3-5 tazze di tè verde per tutta la mattina o prendere integratori di tè verde . Secondo il Colon Terapisti Network , il tè verde stimola il metabolismo a causa delle sostanze chimiche catchechin nel tè .
6

Bere un bicchiere di acqua ghiacciata la mattina presto . Perché l' acqua è fredda , il corpo deve lavorare di più per riscaldare fino a temperatura corporea . Pertanto, stimola il metabolismo .