Come avere più sottili Cheeks

Non c'è nessun segreto o espediente per avere le guance più sottili . È necessario adottare uno stile di vita sano , mangiare correttamente e di esercitare , ed essere coerenti . Il grasso in eccesso non va via in pochi giorni , e ci vogliono settimane o mesi di disciplina a seconda del tipo di corpo e livelli iniziali di grasso corporeo . Alla fine , vi sentirete meglio e guardare meglio a causa del vostro duro lavoro e determinazione . Istruzioni
mangiare bene, esercizio
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Iniziare a mangiare una dieta equilibrata di frutta e verdura , cereali integrali, proteine ​​magre e grassi naturali . Non morire di fame se stessi o sacrificare alcuni gruppi di alimenti . La chiave è equilibrio e moderazione . È necessario consumare meno calorie mangiando cibi ricchi di vitamine e minerali , ma inferiore di calorie .
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Evitare il cibo spazzatura , alcol e cibi molto salati . Cibo spazzatura contiene poco o nessun valore nutritivo , ma spesso è ad alto contenuto di calorie , sale, prodotti chimici e conservanti . Sostituire quel sacchetto di patatine con una ciotola di ciliegie . Stare lontano da alcol è un altro modo per tagliare le calorie per perdere peso e creare le guance più sottili . Inoltre , è molto più probabile a scivolare su e mangiare quel piatto di patatine al formaggio dopo aver bevuto alcolici . Per alcune persone , il cibo salato provoca gonfiore che può aggiungere alle guance paffute .
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Bere molta acqua . La disidratazione può portare a gonfiore che potrebbe mostrare nelle guance . Stare lontano da bevande analcoliche, bevande energetiche , e bevande sportive , sia addolcito con zucchero o dolcificanti artificiali .
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Esercizio di più. Vai a fare una passeggiata , provate giardinaggio , andare in bicicletta , giocare con alcuni bambini , giocare una partita di basket , o inline skate. Prova a tutto ciò che si ottiene in movimento . Anche una mezz'ora a piedi intorno al blocco ogni giorno è grande per la vostra salute ed è il primo passo per guance più sottili .