Come bruciare il grasso Mentre Sollevamento Pesi

Quando la maggior parte persone peso di sollevamento , prendono un breve riposo durante i loro set. Inoltre , molti sollevatori di pesi decidono di fare solo esercizio alla volta . Con l'implementazione di una combinazione di routine , allo stesso tempo e non prendere riposo durante i set , si può mantenere la frequenza cardiaca e continuare a bruciare i grassi durante la vostra routine . Continua a leggere questo articolo per aiutarvi a capire come fare in casa , la vostra palestra o altrove. Istruzioni
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Inizia vostro esercizio di routine con un allenamento cardiovascolare come la corsa o in bicicletta . Questo vi aiuterà a ottenere la frequenza cardiaca del vostro corpo prima di iniziare la vostra routine di sollevamento pesi .
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Scegli due routine di sollevamento pesi per eseguire in successione e assicurarsi che si sta raccogliendo due esercizi che lavorano fuori diversi gruppi muscolari in modo da non causare affaticamento in una zona muscolare . Ad esempio, se si vuole fare riccioli predicatore ( un allenamento bicipite ) , quindi l'altro esercizio che si sceglie deve essere per le gambe , tricipiti o qualsiasi altro muscolo diverso i bicipiti .
3

Finish una serie di sollevamento pesi per un gruppo muscolare e poi passare subito ad un'altra parte di voi sollevamento pesi routine che eserciterà un altro gruppo muscolare.
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Ripetere i set tra i due gruppi muscolari senza riposo in tra . Ciò mantiene la frequenza cardiaca .
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Continuare con questo modello prima di aver completato la vostra routine di allenamento .