Come calcolare la perdita di peso negli uomini

Quando si lavora su un più sano , l'attenzione dovrebbe mangiare a destra , esercizio fisico regolare e condurre una vita più sana . La perdita di peso , però , è un obiettivo raggiungibile confortante e che quantifica i benefici delle vostre scelte di vita . Per gli uomini che stanno lavorando per migliorare la loro salute , calcolando la perdita di peso è un modo semplice per monitorare i progressi e sentirsi bene con i loro sforzi . Mettere numeri per una migliore salute infonde orgoglio o può segnalare quando sei andato fuori pista . Cose che ti serviranno
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pesarsi all'inizio della vostra nuova dieta, esercizio fisico o stile di vita cambiamento di routine . Regolarmente registrare il vostro peso , come si procede con il vostro programma di perdita di peso .
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Calcolare peso perdita sottraendo il nuovo peso dal vostro peso di partenza. Questo ti dà il numero di chili che hai perso . Per gli uomini , questo numero può essere fuorviante , in quanto gli uomini spesso perdere peso velocemente , poi stagnare o rimetterlo su .
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Determinare la percentuale di perdita di peso dividendo il numero di chili che avete perso dal vostro peso originale e quindi moltiplicare il risultato per 100 . ad esempio, se avete perso 15 chili e hai iniziato a 150 , hai perso il 10 per cento del peso corporeo .
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Mantenere mangiare sicuro e pratiche che esercitano . Non diventare ossessionato con il numero di chili che hai perso . Rimanete concentrati sul mantenimento di un sano stile di vita per promuovere la buona salute e la vita pulita .