Come creare una routine Crossfit per le donne

formazione Crossfit è un allenamento che si concentra sul movimento funzionale . I cambiamenti nella routine sono non stop ed alta intensità . La sfida è costante . Potrai prendere le basi del programma e la scala verso il basso per misura il vostro livello di fitness . Istruzioni
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adattare il tradizionale . Prima di avviare un programma di Crossfit vero e proprio, è necessario imparare Elementi Crossfit . Elementi CrossFit insegnano i movimenti necessari per ottenere prestazioni ottimali in programma Crossfit . Tali abilità includono squat , pull up , stacchi, push press e stampa della spalla , solo per citarne alcuni per darvi un'idea di ciò che è in serbo per voi .
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Crea il tuo programma . Successivamente si passa al programma di Crossfit che consiste in esercizi che utilizzano le dieci abilità fisiche delineate dal creatore del programma . * Endurance * Stamina * Forza * Flessibilità * Potenza * fine * Velocità di coordinamento * Agilità * Equilibrio * AccuracyIn per massimizzare il beneficio, sarà necessario fare un elenco di esercizi che bilanciano questi tratti . Il posto migliore per trovare nuovi ed entusiasmanti esercizi Crossfit sono YouTube e attraverso le ricerche su Internet .
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Inizia lento o colpire velocemente . Se la vostra nuova routine di allenamento sarà yoga , pilates , kickboxing , o Crossfit Training non è davvero una questione di preferenza . Chiedetevi che cosa si vuole realizzare . Se hai bisogno di motivazione per andare avanti , perdere peso e guardare bene in bikini , i primi tre programmi sono probabilmente il vostro biglietto . Se siete pronti a portarlo al livello successivo , però , la formazione Crossfit è lo strumento per potenza fisica e la responsabilizzazione.