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Come dato corretto peso per altezzapeso corretto per l'altezza si basa sul Body Mass Index ( BMI) che corre di una certa equazione. Si tratta di una equazione di base che dà un'idea di quanto vicino il vostro BMI è a un BMI sano al fine di aiutarvi a raggiungere il peso corretto per l'altezza . Qualsiasi programma di sistema di perdita di peso o l'esercizio dovrebbe mantenere il peso corretto per la gamma di altezza in vista. Istruzioni 1 registrare il vostro peso e altezza. Peso corretto per l'altezza richiede metrico decimale o il sistema libbra . Questo articolo tratta entrambi . Peso stessi nudi , e poi avere qualcuno misurare la tua altezza senza scarpe , in piedi dritto . APPLICARE LA FORMULA PER BMI Guida il tuo sistema di perdita di peso o programma di esercizio con questo formula : sistema libbre /Inches : peso ( kg ) /[ altezza ( in) ] 2 x 703Calculate BMI dividendo il peso in libbre ( lb) per l'altezza in pollici ( in) al quadrato e moltiplicando per un fattore di conversione di 703 . Quindi un individuo '' 5 ' 10 sarebbe 70 pollici . Se hanno pesato 180 la loro formula è la seguente : 180 /( 70 ) al quadrato x 703 or180/4900 x 703 = 25,8 La formula metrica è : Peso ( kg ) /[ altezza ( m ) ] 2 EFFETTUARE RETTIFICHE PER MASSA MUSCOLARE . la debolezza della scala BMI per i sistemi di perdita di peso è che non tiene conto di corpi muscolosi o atrofia muscolare . Se avete la massa muscolare voluminosa , sottrarre 9:55 cento fuori del vostro BMI . . . Se avete atrofizzato i muscoli , aggiungere cinque al dieci per cento alla finale BMI Confronta il tuo BMI ALLE NORME inferiore a 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = weight25 normale 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = obesi ** altri consigli e suggerimenti in basso a capire peso corretto per l'altezza
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