Salute e malattia |
Come determinare la massa magra del corpoDue componenti sono coinvolti nella composizione corporea : massa grassa e massa magra . Massa grassa è il peso di tutto il grasso nel corpo , e la massa magra è il peso di tutto il resto . Esistono numerose tecniche per calcolare la massa magra , che vanno da alcuni metodi che possono essere eseguite a casa con semplici strumenti per metodi che richiedono la supervisione e attrezzature speciali . Un metodo utilizza diverse formule per uomini e donne ed è stato sviluppato dalla YMCA . Cose che ti serviranno Bilancia in bagno o scala medico Misura di nastro Calculator ( opzionale) Mostra Altre istruzioni 1 pesarsi su una scala bagno o la scala medica . La scala dovrebbe pesare in sterline , o convertire il peso dalla bilancia a libbre . Misurare la circonferenza della vita in pollici . Stare in piedi . Avvolgere un metro a nastro intorno al vostro stomaco al ombelico per trovare la misura . Moltiplica la tua circonferenza della vita da 4.15 . Moltiplicare il peso di 0.082 . Sottrarre il numero che si è ottenuto quando moltiplicato il peso da 0.082 dal numero che si è ottenuto quando moltiplicato la circonferenza della vita da 4.15 . Questo è il vostro risultato circonferenza peso -vita . Calcola la tua massa di grasso corporeo . Se sei un maschio , sottrarre 98.42 dal risultato circonferenza peso della vita .. Se sei una femmina, sottrarre 76.76 dal risultato circonferenza peso -vita . Sottrarre la massa di grasso corporeo da il vostro peso . Il risultato è la massa corporea magra . |
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