Come di metabolizzare il grasso con gli alimenti

Quando il grasso viene metabolizzato , è suddiviso in composti più semplici che possono essere elaborati dal corpo . La velocità con cui ciò avviene è chiamato il metabolismo - una parola con un piuttosto scarsa reputazione. Di solito associato con l'essere troppo lento, metabolismo controlla la velocità con cui si è in grado di perdere peso . Anche se il vostro metabolismo è in parte genetica , è possibile accelerarlo in modo significativo attraverso ciò che si mangia e quanto spesso . Prendi il controllo della tua meccanismo brucia-grassi con alcuni semplici abitudini alimentari e gli alimenti chiave che metabolizzare il grasso velocemente. Istruzioni
1

mangiare spesso . Consumare 6 piccoli pasti durante la giornata per mantenere il metabolismo attivo . Questo permetterà al corpo di bruciare i grassi ad un ritmo costante.
2

Include omega 3 nella vostra dieta . Gli alimenti come il salmone, semi di lino , noci e olio di colza sono ricchi di acidi grassi omega-3 . Non lasciate che il nome vi inganni ; questi grassi sono una parte necessaria della vostra dieta .
3

Bere tè verde . Accendere il caffè del mattino per un tè verde , e notare i benefici immediati . Questa bevanda contiene EGCG ( epigallocatechina gallato ) , che aumenta la quantità di calorie bruciate durante la giornata .
4

Mangiare cibi ricchi di fibre . Farina d'avena , cereali integrali e legumi sono grandi fonti di fibra. Questi alimenti abbattere lentamente , che mantiene il vostro metabolismo a sparare . Fibra lascia ti senti più piena più a lungo .
5

Spice in su . Aggiungi jalepenos , Cayenne e habaneros alla vostra cucina a calci il processo di combustione dei grassi . Queste aggiunte saporite si riscalda la temperatura corporea ( e il vostro metabolismo) come il tuo corpo lavora per raffreddarsi .