Come dieta con proteine ​​in polvere del siero di latte

siero di latte in polvere è ampiamente utilizzato da atleti e body builders . E ' una grande fonte di proteine ​​di qualità che è facile da digerire ed è molto povera di grassi . Le proteine ​​sono essenziali per la dieta . Essa aiuta a riparare il corpo e non è rivolto a grasso come i carboidrati . Ancora più importante , ti fa sentire pieno e soddisfatto , quindi si mangia di meno . Cose che ti serviranno
siero di proteine ​​in polvere
Blender o una tazza shaker
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andare in un negozio di alimentari di salute o forma fisica e comprare alcune proteine ​​del siero di latte polvere . Da non confondere con soia o qualsiasi altro tipo di proteine ​​in polvere . Essi sono completamente differenti . La considerazione più importante nell'acquisto di proteine ​​del siero di latte in polvere è il gusto . L'acquisto di un enorme contenitore di qualcosa che odio non ti farà molto bene se voi non mangia . Richiesta di campioni o comprare un piccolo contenitore e provarlo prima .
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Mescolare proteine ​​del siero in polvere in frullati. La proporzione è uno scoop per 8 once di liquido . Il modo migliore degustazione è quello di mescolare proteine ​​del siero di latte . Il latte scremato è meglio per la dieta perché non contiene grassi . Si aggiunge anche il calcio e altri otto grammi di proteine ​​del latte per ogni tazza . Se siete davvero preoccupati per le calorie , potete mescolare proteine ​​del siero di latte con l'acqua . Utilizzare un frullatore o shaker taglio di mixare frullati di proteine ​​del siero di latte . Con un cucchiaio non sciogliere la polvere di proteine ​​del siero di latte .
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Usa siero proteine ​​in polvere scuote per sostituire i pasti . Quando si è a dieta , si dovrebbe mangiare tra i cinque ei sette piccoli pasti al giorno invece di tre grandi. Bere un frullato di proteine ​​del siero di latte in polvere per due o tre di questi pasti al giorno . I frullati vi sazierà e la potenza attraverso il giorno .
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Aggiungi siero proteine ​​in polvere per altri alimenti . E 'facile annoiarsi con frullati di proteine ​​del siero di latte . Mescolare un po ' per tenerlo interessante . Fare un frullato e saltarla in uno scoop di proteine ​​del siero di latte in polvere . Può anche essere spruzzato su cereali o aggiunto alle salse . Fare attenzione a non aggiungere troppo . Troppe proteine ​​del siero di latte può sopraffare il gusto di piatti .
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Esercitare un sacco . Quanto più si lavora fuori e sollevare pesi , la maggiore richiesta del vostro corpo per le proteine ​​. Quando si alimenta il vostro proteine ​​del siero corpo , si guarisce più veloce e ti rende più forte . Quando si hanno più muscoli , si bruciano più calorie e perdere grasso . È un ciclo che inizia con l'esercizio ed è facilitata da proteine ​​del siero di latte.