Come faccio a dieta con Juice

? Digiuno è un vecchio stile di dieta che è stato reinventato . In passato , digiuni consistevano solo acqua , brodo o tè chiaro . Oggi , il digiuno è diventato un modo sano per purificare il corpo dalle tossine , e perdere peso è un ulteriore vantaggio . La perdita media di peso riportato da alcuni digiunatori è uno a due sterline al giorno . Si raccomanda di bere otto bicchieri di acqua in aggiunta ai 5-6 bicchieri di succo al giorno per mantenere il corpo ben idratato . Celebrità hanno anche scoperto i benefici del succo di digiuno per perdere peso in eccesso dopo un ruolo in un film . Cose che ti serviranno
Frutta fresca e verdura
Juicer o frullatore
8 bicchieri di acqua al giorno
l'autorizzazione di un medico

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Consultare il medico . Se avete problemi di salute come il diabete , pressione alta o di zucchero nel sangue , si consiglia di consultare il medico prima di iniziare un succo veloce . Si consiglia a chiunque, a prescindere dalla salute, per ottenere il permesso del suo medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizio . Succo di digiuno è più sicuro che il digiuno acqua ed è considerata sicura se eseguita sotto la supervisione di un medico . Non vi è alcun limite di tempo assoluto per il succo di digiuno , ma consultare il proprio medico su ciò che è sicuro per voi . Tre giorni si consiglia inizialmente , con lunghi periodi sotto l'autorizzazione del proprio medico curante .
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sbarazzarsi di tentazioni . La parte più difficile di dieta sta avendo cibo allettante in casa . Mettere tutto il cibo spazzatura e spuntini in una scatola e riporre in un armadio dove non sarà visto o dare via a vostra dispensa alimentare locale . Non importa se si è a digiuno per un paio di giorni o una settimana , biscotti e altri snack zuccherati o salati può sabotare rapidamente i vostri sforzi di perdita di peso .
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Acquista un spremiagrumi o frullatore . Spremiagrumi può essere molto costoso , con i migliori modelli che costano $ 120 o più . Se il budget non lo permette , la cosa migliore è un frullatore . Frutta e verdura dovranno essere tagliati in pezzi e purea . Filtrare con un colino prima di bere . Conservare succo fresco in frigorifero , ma consumarlo entro poche ore per mantenere le vitamine e sostanze nutritive .
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Acquisto , prodotti biologici freschi dal mercato del contadino locale o al supermercato . Negozi come Sunflower Market, Whole Foods e Wild Oats trasportano frutta e verdura biologica così come molti altri alimenti sani .
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Bere cinque o sei bicchieri di succo al giorno . Una porzione è da sei a otto once di succo di frutta . Stendere nell'arco della giornata come sei pasti : colazione , spuntino a metà giornata , pranzo, merenda , cena e spuntino serale . Non dimenticare gli otto bicchieri di acqua in aggiunta al succo. Questo vi impedirà di diventare troppo affamati , che potrebbe tentare di imbrogliare .
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itinerario moderato esercizio fisico. Una passeggiata al giorno per 15 minuti è un bene per il cuore e non vi farà di testa leggera . Questo non è il tempo per un esercizio di routine faticoso , ma passeggiando per il centro commerciale , al parco o al supermercato farà miracoli per il vostro sistema cardiopolmonare e l'aiuto nella perdita di peso così .