Come fare un Biggest Loser sfida di perdita di peso sul lavoro

Hanno la serie infinita di pranzi aziendali e snack breakroom lasciato il tuo e vestiti del vostro collaboratore un po ' stretto ? Ti ritrovi con nostalgia a guardare il Biggest Loser in televisione, che desiderano che hai avuto la combinazione di lavoro di squadra e la concorrenza per aiutarti a I vostri sforzi di perdita di peso ? Lotta contro il rigonfiamento in ufficio insieme ai tuoi colleghi facendo una Biggest Loser Challenge lavoro . Ecco come impostare il proprio Biggest Loser sfida per rendere il vostro posto di lavoro un installatore , uno sano. Istruzioni
1

Prendete un sondaggio di colleghi che vogliono partecipare al vostro Biggest Loser Challenge.

Per iniziare a pianificare per la sfida di perdita del peso in ufficio , avrete bisogno per conoscere, quanti partecipanti si avrà .
2

Condurre una pesare per i partecipanti .

la prima parte la sfida più grande perdente nei luoghi di lavoro implica conoscere il vostro peso di partenza. Questo non deve essere un evento pubblico ( buona fortuna trovare partecipanti , se non stanno mantenendo peso privata! ), Ma facciamo in modo che tutti documenta il loro peso di partenza ufficialmente .
3

decidere pesare volte e una data di fine per l'ufficio Biggest Loser Challenge.

Scegli un settimanale pesare -in per i partecipanti . Anche scegliere una data di fine per la sfida ; la scelta di un vincitore mensile (anche se la concorrenza è più lungo di quello) funziona bene e mantiene la motivazione partecipante alta .
4

Implementare l'attività fisica e sistemi di inseguimento dieta e informazioni .

è importante di fornire risorse sulla dieta ed esercizio fisico per coloro che non sono esperti di fitness. Ricette sane , esercizio di routine , la dieta e le informazioni della pressione sanguigna sono tutti buoni esempi di materiali utili che potrebbero essere utili durante una Biggest Loser Challenge.
5

Crea un premio per coloro che vedono il successo che il tuo Biggest Loser sfida di perdita di peso .

Esempi di Biggest Loser successo di perdita di peso sono un coupon per il pranzo libero , biglietti per il cinema , o la possibilità di lasciare l'ufficio poche ore di anticipo in un giorno a scelta del vincitore. Decidere su un premio , e mantenere il divertimento !
6

Eseguire nuovamente la sfida .

Offrire la sfida più grande perdente di perdita di peso più di una volta ed è probabile vedere un aumento partecipanti. Il vostro lavoro sarà in forma in pochissimo tempo !