Come fare una dieta Salmon

La dieta del salmone si basa sulla idea di mangiare grassi e oli e proteine ​​magre sane , limitando amidi come zuccheri , cereali integrali e verdure amidacee . La dieta del salmone è utilizzato per la perdita di peso e di salute generale . Le sue linee guida possono essere utilizzati su una base di breve termine, quando si vuole perdere peso o su una base a lungo termine se si vuole cambiare il vostro stile di vita. Istruzioni
1

reprimere sul pane e l'assunzione di carboidrati in generale . Non ci sono prodotti farinacei consentiti sulla dieta del salmone . Essi consentono di riso integrale e una quantità limitata di torte di riso e cereali integrali cotti , però.
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concentrarsi su ciò che si può mangiare. Per coloro che di solito mangiare un sacco di carni rosse , concentrandosi sulle alternative è importante in quanto solo una porzione di carne rossa molto magra è consentito per settimana. Si può avere carni bianche come pollo , tacchino e pesce che sono a basso contenuto di mercurio ( come il salmone, da cui il nome della dieta ) . Carne magra di maiale e uova sono anche alternative accettabili .
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Munch sulle noci e semi , invece di patatine e dolci . La dieta del salmone permette una varietà di noci e semi .
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Riempire di verdure e cuocerle in olio . Ci sono molte verdure consentite su questa dieta .
5

Fry a tutto in olio . Per coloro che non sono grandi fan di verdure , e anche per coloro che sono , ci sono molti oli che sono incoraggiati nella dieta del salmone che possono migliorare i sapori di molti alimenti .
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Limitare il lattiero-caseario . Yogurt e ricotta sono ammessi, ma solo l'1 per cento ricotta . Formaggio Feta è consentito anche sulla dieta del salmone .
7

Metti giù la banana . La dieta del salmone non consentire un frutto di media grandezza di un giorno, ma incoraggia le persone a scegliere qualcosa di diverso da una banana .
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Chow giù su alcuni fagioli . Molti legumi sono ammessi su questa dieta . Misto di verdure , legumi offrono gusto e sostanza.