Come fare una dieta liquida

perdita di peso è solo uno dei vantaggi di andare su una dieta liquida . Quando si è su una dieta liquida , il sistema digestivo si lascia riposare e riprogrammare sé . Nutrizione liquido è più facile da digerire rispetto cibo solido e richiede meno lavoro da parte dei nostri organi di assimilare nutrizione. Una dieta liquida a base vegetale che comprende succhi di frutta e brodi vegetali , renderà la pelle un aspetto più giovane e più vivace . Questo cambiamento può avvenire nelle prime 24 ore per coloro che sono relativamente sano per cominciare. Disintossicazione , aumento di energia e un miglioramento dell'umore sono anche benefici della dieta liquida . E ' importante per voi sapere che la dieta liquida dovrebbe essere fatto in brevi periodi di tempo predeterminato e non come un impegno a lungo termine . Drastica limitazione delle calorie non è sano per lunghi periodi di tempo . Consultare sempre un medico prima di intraprendere qualsiasi nuova dieta . Cose che ti serviranno
Acqua
Uno spremiagrumi
varietà di verdure per brodi vegetali freschi
Varietà di verdure per succhi vegetali freschi
Varietà di frutta per succhi di frutta freschi
tisane
thermos isolato Tipo di contenitori

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Decidere quanto tempo vorreste la vostra dieta per durare. Alcune persone fanno una dieta liquida 1 giorno alla settimana . I principianti spesso impostano il loro obiettivo tra 3-7 giorni.
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Assicurarsi che il lasso di tempo che si sceglie per la vostra dieta liquida non è in conflitto con situazioni stressanti imminenti . Durante una dieta liquida , si dovrebbe essere in uno stato di relativo riposo .
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Negozio per le forniture di dieta liquida . Avrete bisogno di un sacco di frutta fresca, verdura fresca , tisane e acqua . Mentre su questa dieta , qualità del cibo conta molto. Poiché l'assunzione di nutrizione sarà limitato , è importante che quello che non mettete nel vostro corpo ha più nutrimento possibile e poco o niente prodotti chimici. Per questo motivo , vi consiglio di consumare solo prodotti biologici .
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L'acqua deve essere il vostro liquido principale su questa dieta , 8 bicchieri almeno . Si consiglia di consumare non più di 3 bicchieri di frutta e /o verdura appena spremuto in un giorno. Cercate di consumare più succo di verdura e brodo di succo di frutta . Ortaggi e legumi contengono enzimi digestivi più e vi aiuterà a lungo la vostra dieta migliore . Sorseggiare tisane tutto il giorno , nessun limite . Non utilizzare alcun tipo di dolcificante .
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riempire il vostro thermos tipo contenitori con succo o brodo quando sai che sarà fuori . Sempre prendere il succo o brodo con voi al fine di evitare situazioni di emergenza . Preparatevi per il successo .
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intenso esercizio fisico non fa parte di una dieta liquida . E 'una buona idea per fare lunghe passeggiate a ritmo regolare , ma non tentare di rompere un sudore . Il corpo dovrebbe essere a riposo durante questo tipo di dieta .
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Alla fine della vostra dieta liquida , sarà importante per voi a camminare da soli di nuovo a cibi solidi lentamente e nel corso del un paio di giorni . Inizia con minestre e verdure cotte . A poco a poco aggiungere cereali integrali e frutta. Cibi pesanti che sono difficili da digerire , come salumi e latticini (formaggi ) dovrebbero venire scorso , se non del tutto .