Come goccia 2 Mezzo Taglie

Una piccola vita può migliorare la vostra intera figura . Molti abiti sono costruiti con la figura ideale in mente , che si basa su una vita formosa . Ciò che costituisce una dimensione di vita varia molto in base a stile di abbigliamento e produttore , ma cadere a pochi centimetri avrà si spostano verso il basso la tabella di formato e montaggio in vostri vestiti meglio . Concentrandosi su pollici è un obiettivo intelligente , non solo a causa delle taglie di abbigliamento più piccole e una figura snella , ma perché girovita è un buon indicatore della salute. Istruzioni
1

bere molta acqua . Peso dell'acqua spesso aggiunge centimetri alla tua vita , e il modo migliore per sbarazzarsi di peso acqua in eccesso è di acqua potabile . La raccomandazione giornaliera è di 8 tazze , o 64 once. L'acqua potabile aiuterà anche con la perdita di peso , facendo sentire più piena .
2

Bruciare il grasso in eccesso attraverso l'esercizio . Esercizi di resistenza , come il sollevamento pesi aumenta il metabolismo e bruciare più grasso in tutto il corpo . Anche se non è possibile individuare il treno e perdere grasso solo dalle aree che si desidera , il grasso in eccesso è spesso memorizzato nella pancia , in modo che brucia il grasso in eccesso farà la differenza in questa zona problema .
3

Raggiungere il vostro giro vita con esercizi che funzionano vostro core . Mentre gli esercizi di base come quelli che compongono un buon allenamento di Pilato non sciogliere il grasso intorno alla vita , che vi aiuterà a creare un look più snello come si perde grasso da plasmare e definire i muscoli addominali . Sit -up e crunch saranno analogamente promuovere definizione .
4

Ridurre l'apporto calorico complessivo . Non importa quanto si allena, se si sta mangiando troppo, si può ancora mettere su peso . Per scoprire quante calorie si dovrebbe mangiare , capire il numero totale di calorie che il corpo brucia in un giorno utilizzando una calcolatrice tasso metabolico . Sottrarre tra 500 e 1000 calorie da questo numero per un settimanale sicura perdita di peso di 1-2 chili .
5

Evitate i cibi che causano gonfiore . Il più grande colpevole è il sale , in modo da guardare quanto si cospargere sul vostro cibo , e controllare le informazioni nutrizionali dei vostri cibi per essere sicuri di rimanere sotto 2.300 milligrammi di sodio al giorno . Bevande gassate e alcuni alimenti come fagioli , broccoli e asparagi possono anche causare gonfiore .
6

Investire in un corsetto o una forma - usura. Questi indumenti restrittive può dimagrire un girovita fino a 4 pollici . Essi non sono progettati per essere indossati per più di 8 ore, ma per una serata speciale , si tratta solo può intagliare la vostra vita in giù alla dimensione desiderata .