Come imparare di perdere peso

perdita di peso è più di spargimento qualche chilo . E ' un impegno per uno stile di vita di una corretta alimentazione ed esercizio fisico . Il cambiamento è meglio fatto dopo la ricerca di differenziare le mode dalle informazioni che effettivamente aiutare . Fortunatamente, il governo degli Stati Uniti , il medico e molte istituzioni mediche offrono risorse per aiutarvi a imparare a perdere peso . Devi solo sapere dove trovarli . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico . La persona che conosce la vostra storia medica e disturbi attuali è il miglior riferimento il miglior piano di perdita di peso per voi . I medici possono personalizzare un programma di dieta ed esercizio fisico per le persone con malattie cardiache , diabete, condizioni metaboliche , così come per le persone che possono essere a rischio di tali condizioni .
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studiare il Dipartimento della dieta di Agricoltura degli Stati Uniti suggerimenti alimentari. Chiamato anche l'USDA , l'agenzia ha creato e rivisto la piramide alimentare nel corso degli anni per l'uso come una guida per porzioni alimentari necessari per un corpo sano . L'agenzia fornisce anche guide per chi cerca di perdere peso , come la risorsa " passi per un peso sano " . Esplora il sito mypyramid.gov per informazioni sui tipi di alimenti si dovrebbe mangiare , come pure le porzioni adeguate .
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Consulta alcune delle principali istituzioni mediche negli Stati Uniti per informazioni . Molti di più l'offerta di informazioni e programmi di gestione del peso La Mayo Clinic , Cleveland Clinic , Johns Hopkins e . Gran parte delle informazioni è al di fuori del regno della chirurgia di perdita di peso . Gli ospedali offrono piani , dieta ed esercizio fisico suggerimenti , oltre a collegamenti ad altre risorse . Per saperne di più di questi , effettuare una ricerca utilizzando le parole chiave di perdita di peso seguita da uno spazio e sia . Org o . Edu .
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Contatta un programma di controllo del peso commerciale . I più popolari come Weight Watchers , Jenny Craig e nutrisystem tutti offrono risorse per chi cerca di perdere peso. I loro programmi sono progettati per dare alle persone una spinta nella creazione dello stile di vita necessario per perdere peso e mantenere il nuovo peso sano. Utilizzare le risorse offerte da questi programmi nella vostra ricerca di metodi weightloss , come ognuno ha un diverso mezzo per ridurre il grasso corporeo .