Come imparare un programma di perdita di peso

Più americani sono oggi in sovrappeso che mai. Nel 1996 , nessuno stato ha avuto un tasso di obesità superiore al 25 per cento , ma 33 stati ha fatto entro il 2009 . Chiaramente , l'epidemia si sta verificando . La maggior parte delle persone che sono in sovrappeso riconoscono che avrebbero preferiscono gettare i chili di troppo, ma seguendo una routine di perdita di peso può essere difficile e scoraggiante . Fortunatamente, ci sono modi per imparare e mantenere una routine senza bruciare prima di raggiungere i vostri obiettivi . Istruzioni
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lavoro con un personal trainer . I personal trainer sono esperti in perdita di peso , aiutando innumerevoli persone a raggiungere i loro obiettivi di ogni anno. Perché una corretta routine di perdita di peso coinvolge sia la dieta e l'esercizio fisico , è importante lavorare con qualcuno che capisce appieno entrambi questi elementi . Molte persone scelgono di lavorare con uno specialista di nutrizione , perché una buona alimentazione è uno dei fondamenti della perdita di peso e uno stile di vita sano .
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Unisciti a un gruppo di sostegno di perdita di peso . Un gruppo di sostegno composto da individui simili in grado di fornire l'incoraggiamento necessario per svolgere il vostro programma . Gruppi di sostegno perdita di peso può aiutare a impostare obiettivi e bastone con la vostra routine . Questi gruppi sono offerti attraverso una varietà di istituzioni, come chiese, scuole e centri comunitari .
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Leggere libri dedicati alla perdita di peso e stile di vita sano . Reading permette di imparare e interiorizzare i molti concetti di perdita di peso al proprio ritmo , poi esaminare il materiale necessario . La quantità di letteratura dedicata a questo tema è stupefacente ; scegliere un libro che è orientata verso i principianti , perché cercando di assorbire troppi dettagli in un primo momento può essere schiacciante .