Come iniziare un lungo digiuno

Digiunare è di astenersi volontariamente dal mangiare e bere. Ci sono diversi motivi popolari per la scelta di andare su un veloce , incluse scopi religiosi o spirituali , il desiderio di purificare il corpo dalle tossine , e perdita di peso . Una persona può decidere di digiunare per un breve lasso di tempo , mentre altri possono scegliere di digiunare per molto più tempo . Al fine di completare un più veloce , una persona ha bisogno di sapere come fare per esso in modo sano . Istruzioni
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determinare per quanto tempo il digiuno durerà . Un veloce è considerato a lungo se dura più di sette giorni . Se si tratta di più di una settimana , si dovrebbe ottenere controllo medico . Un medico controllerà i segni vitali e assicurarsi che sei sano abbastanza per completare un lungo digiuno .
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scegliere quello che specificamente astenersi da . Alcune persone non consumare cibi o bevande . Altri si astengono dal cibo, ma consentono di liquidi come acqua , succo di frutta , e lemonade.Some persone semplicemente incorporare po 'di cibo solido in un veloce , come frutta o di riso . La quantità di cibo è ridotto al minimo , però .
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iniziare lento . Se non avete mai digiunato prima , si consiglia di iniziare con 24 ore di digiuno e poi costruire da lì . Questo vi aiuterà a valutare come il corpo reagisce ad esso .
4

Integrare cibo lentamente quando si finisce il digiuno . Mangiare facile da digerire gli alimenti e tenere lontano da elementi piccanti o sgranate. La ragione di questo è dovuto al fatto che il digiuno influenza la produzione di enzimi e il rivestimento muco a stomaco . Andando dapprima lentamente aiuta il corpo a ri- ambientarsi a mangiare di nuovo normalmente .