Come mantenere Off Weight Dopo Trasferirsi con un fidanzato

Se ti sposi o no , convivente con un partner romantico aumenta il rischio di aumento di peso e obesità. Secondo WebMD , i partner che vivono insieme conducono una vita più sedentaria , meno esercizio fisico e mangiare di più. Se siete single , si può sentire più motivati ​​a rimanere sottile e tagliare per attrarre un partner. Una volta che hai spostato con il tuo partner, questa motivazione spesso dissipa . Per evitare l'aumento di peso dopo assestamento con il tuo ragazzo , rimanere impegnata a vostro pre- conviventi dieta e l' esercizio di routine . Istruzioni
1

Limit mangiare fuori per 1-2 volte alla settimana . Le coppie possono mangiare fuori più spesso , perché quando andare a vivere insieme i loro bilanci si fondono , e più denaro è disponibile . Porzioni di ristoranti sono spesso over-size e alto contenuto di calorie . Cucinare i pasti insieme a casa così siete in controllo degli ingredienti utilizzati.
2

Stick per l'esercizio di routine si aveva prima di trasferirsi a vivere insieme . Motivare il vostro partner di allenamento con voi , per quanto il vostro programma permette . In caso contrario , il lavoro da soli. Prendere in considerazione ottenere un abbonamento a una palestra insieme , perché pagare per allenamento , può contribuire a motivare entrambi di andare regolarmente in palestra .
3

Hanno spuntini sani prontamente disponibili . Se il tuo ragazzo raggiunge facilmente per pizza e birra , assicurarsi di avere spuntini sani a casa , in modo da non cedere alla tariffa malsana . Mangiare spuntini , come barrette di cereali , yogurt magro , popcorn luce , frutta e frutta a guscio .
4

Vai in date attivi . Invece di andare a cena e un film , pianificare le attività più attivo . Fare una passeggiata insieme , pattinare sul ghiaccio , giocare a bowling o guardare in sport di gruppo .
5

Mantenete il vostro livello di stress basso , perché lo stress stimola il rilascio di cortisolo . Secondo il sito web Natural Health per le donne , il cortisolo, l' ormone dello stress è legato a un aumento di peso , soprattutto nella vita. Prendetevi del tempo per voi stessi , lontano dal vostro fidanzato . Godetevi le attività che si impegnato in prima di trasferirsi a vivere insieme . Fare il bagno , andare a fare shopping con amiche o ottenere una manicure e pedicure .