Come masterizzare Pure grasso corporeo

Il processo di bruciare il grasso corporeo puro viene chiamato chetosi . Agisce riducendo fortemente l'assunzione di carboidrati , che causa il tuo corpo per abbattere riserve di grasso per produrre energia . Questi depositi di grasso sono utilizzati continuamente mentre l'assunzione di carboidrati è limitato, quindi un periodo di chetosi può farvi sembrare molto più sottile e pesa di meno . Tuttavia, chetosi è essenzialmente morendo di fame il corpo di nutrienti di cui ha bisogno per funzionare per indurlo a utilizzare le riserve di grasso esistenti . Pertanto , il processo deve essere seguita correttamente per evitare possibili danni . Istruzioni
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Pianifica i tuoi pasti quotidiani in anticipo . In questo modo sarà più facile attenersi a una dieta di carboidrati limitati perché vi impedirà di avere fame e raggiungere per gli spuntini .
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Limitare l'assunzione di carboidrati a 35 grammi . Questo è sufficiente per mantenere la funzione del corpo , ma causerà il vostro corpo a bruciare le riserve di grasso per l'energia .
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dividere il tuo 35 grammi tra il numero dei pasti si consumano . Tutti a mangiare in una sola seduta ti lascia vulnerabili a sensazione di fame più tardi , in modo da avere una piccola porzione di carboidrati ad ogni pasto . Gary Taubes , autore di " buone calorie , calorie difettose ", consiglia che mangiare troppi carboidrati in una sola seduta provoca i livelli di insulina a picco . Questo influenza il metabolismo fino a 48 ore.
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Aumentare l' assunzione di proteine ​​. In questo modo il corpo non va in modalità di fame . Come una guida approssimativa , cercare di consumare 20 grammi di grassi per pasto e 10 grammi per gli spuntini . Basare i pasti in carni magre .