Come ottenere la Attitude per perdere peso

Perdere peso con una dieta sana ed esercizio fisico può essere difficile . Trovare il giusto atteggiamento può essere ancora più difficile . Spesso , diventiamo bloccati in uno stile di vita sedentario mentre mangiare cibi malsani , dieta senza successo a lungo termine . Tuttavia , dopo aver trovato vera ispirazione per eliminare quei chili in più , si avrà una migliore possibilità non solo di perdere peso , ma mantenerlo fuori . Istruzioni
Come ottenere il giusto atteggiamento per perdere peso
1

Incontro con un dietista per discutere i vostri obiettivi di perdita di peso . Un dietista può elaborare un piano alimentare settimanale che comprende cibi che ti piace , mentre consente di perdere ancora peso . Venendo a un compromesso con il vostro nutrizionista vi renderà meno probabilità di allontanarsi dal percorso di una dieta sana .
2

Sviluppare una routine regolare esercizio fisico e mangiare sano . Dopo ci si abitua a questo cambiamento stile di vita, invece di craving cibi non sani , si inizierà a desiderare il contrario . Una volta che si inizia a perdere peso , sarete ispirati dalla vostra nuova immagine , rendendo meno probabile per tornare alle vostre vecchie , modelli malsani .
3

Fate la vostra ricerca . Leggi come molti dieta e perdita di peso articoli come possibile . Ci sono anche molti libri si possono leggere sulla perdita di peso . Esempi di rinomati libri di perdita di peso sono " 365 modi per uscire il grasso, " dalla American Heart Association , e " mangiare, bere e essere in buona salute : La guida Harvard Medical School di mangiare sano ", di Walter C. Willett , MD , e PJ Skerrett . (Rif. 1 ).
4

Surround te stesso con amici e familiari che sostengono i vostri obiettivi di perdita di peso . Coloro che sono negativi o sovrappeso si può essere gelosi della vostra decisione di perdere peso . Essi sono responsabili di fare commenti negativi circa il vostro obiettivo di perdere peso . Trascorrere più tempo con amici che amano esercitare e che mangiano sano . Non solo essi si ispirano , ma si può anche trovare un nuovo compagno di allenamento nel processo .
5

Unisciti a un gruppo di sostegno . Gruppi come Weight Watchers o Overeaters Anonymous offrono l'incoraggiamento non si può trovare da amici e familiari . Circondandosi con gli altri nella stessa situazione , si hanno maggiori probabilità di riuscire a perdere peso .
6

Immaginatevi sano . Acquista una rivista di fitness come la salute della donna o la salute degli uomini e ritagliare le immagini di corpi sani -looking che ti ispirano . Posta citazioni di ispirazione intorno alla vostra casa o di lavoro . Per esempio: " Niente ha un sapore così buono come essere sano e pieno di energia si sente . " (Rif. 2 ).