Come per placare la fame dolori Quando Perdere Peso

portar via i dolori della fame temporanee da porzioni più piccole eseguendo alcuni semplici passi ogni giorno . Alcuni, se non la maggior parte , di ciò che è pensato per essere morsi della fame non sono in realtà i dolori della fame . Educare se stessi circa la dimensione reale e la posizione dello stomaco e quanto l'acqua svolge nel processo globale della fame e perdita di peso e vedere come la mente si sposta su ciò che la fame si sente quando si perde peso . Istruzioni
1

le tue costole con le mani . Vai al fondo della gabbia toracica e seguite la base a dove le curve e soddisfa . Formare un pugno e posizionarlo nel crepaccio per trovare la posizione del vostro stomaco . Date un'occhiata al vostro pugno per capire la dimensione effettiva del vostro stomaco . Un pugno chiuso, equivale alla dimensione di uno stomaco . Capire che i dolori comunemente associati con la fame , inferiore a questo punto , non sono i dolori della fame . Monitorare soltanto il vostro stomaco , non il colon , per i dolori della fame .
2

Bere acqua . Molto dolore addominale associato a dolori della fame sono in realtà il desiderio del corpo per l'acqua . Prevenire il dolore mantenendo acqua con voi in ogni momento . Piano di bere almeno la metà del vostro peso corporeo in acqua ogni giorno per rimanere adeguatamente idratato.
3

Pianificare piccoli pasti . Invece di mangiare tre pasti abbondanti al giorno , intenzione di avere cinque o sei piccoli pasti . Questo aumenta il metabolismo e mantiene il vostro stomaco a lavorare continuamente piuttosto che essere farcite poi giù per quasi nulla . Guarda come aumenta la tua energia con piccoli pasti .