Come perdere 100 chili in sei mesi

Perdere £ 100 non è un obiettivo facile da raggiungere , soprattutto in un periodo di tempo limitato . Non è sano per perdere più di 2 sterline a settimana , ma il peso iniziale viene fuori più rapidamente di una persona più grande . Per perdere 100 chili in sei mesi , si dovrà perdere circa 4 sterline a settimana che, pur molto difficile , è raggiungibile con la guida di un medico . Esso richiede un cambiamento di stile di vita completo che viene descritto di seguito . Cose che ti serviranno
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mangiare meglio . Questa è la parte più importante del processo . Tagliare il cibo spazzatura e bastone con cibi sostanziosi e genuini integrali . Carne magra, frutta, verdura e noci diventeranno i vostri punti . Questi alimenti non sono solo a basso contenuto di grassi , ma anche aiutare il vostro corpo grasso lotta . Evitare le bevande alcoliche e gassate .
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Scendere dal divano e correre . Attività cardiovascolare di alcun genere che aumenta la frequenza cardiaca vi aiuterà a bruciare i grassi . Avvio lento , l'esercizio per 20 a 30 minuti tre giorni alla settimana . Come si diventa più confortevole , aumentare l'intensità del vostro allenamento cardio . Studi hanno dimostrato che aumentando l' intensità della attività cardiovascolare è molto più vantaggioso per bruciare i grassi e mantenere il vostro metabolismo elevato per tutto il giorno che lento , l'attività più cardio . Si sta andando ad avere veramente a spingere te stesso per soddisfare il vostro obiettivo .

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Sollevare pesi . Pesistica completa il piano in tre parti per un efficace , perdita di peso sano . Se non si ha familiarità o intimiditi dalla sala pesi in palestra , lavorare con un personal trainer che può farvi conoscere gli esercizi si dovrebbe incorporare nella vostra routine personalizzata . Ancora una volta , avvio lento , ma mantenere il vostro obiettivo in mente ogni volta che si prende in mano un peso . Non abbiate paura di spingere te stesso .