Come perdere grasso ventre Senza pelle cascante

Il grasso della pancia è difficile da perdere . Poi , quando finalmente riesce a tagliare quella linea di cintura testardo , si potrebbe essere lasciato con antiestetiche pelle cascante . Alcuni fattori che influenzano quanto la vostra pelle si abbassa - come la genetica e la vostra età - sono oltre il vostro controllo . Ma ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo rilassamento cutaneo e migliorare l' aspetto della pelle . Istruzioni
1

costruire i muscoli del core con l'allenamento della forza . Muscoli più forti nel vostro addome , schiena e petto non cambieranno la pelle , ma aiuterà a riempire la stanza supplementare precedentemente occupato da grasso . Non ti preoccupare che i muscoli addominali più grandi renderanno la vostra vita più grande. La massa muscolare supplementare aumentare la quantità di calorie bruciate , così si rischia di perdere ancora di più il grasso corporeo . Il risultato sarà una più snella , pancia più scolpito .
2

Mangiare una dieta ben equilibrata e ridurre il peso da non più di 2 sterline a settimana . Più rapida perdita di peso non è solo più difficile da sostenere , ma può anche esaurire il corpo di nutrienti necessari per la pelle sana . Per aumentare la salute della pelle , essere sicuri di mangiare un sacco di alimenti ricchi di omega - 3 acidi grassi, selenio , zinco e vitamine A, C ed E.
3

iniziare a perdere peso prima di crescere di più vecchio . La tua pelle produce sempre meno collagene ed elastina - le proteine ​​della pelle che danno alla pelle la sua resilienza ed elasticità - come l'età . Inoltre , le cellule della pelle più giovane si sostituiscono più rapidamente rispetto alle cellule della pelle più anziani e quindi sono in grado di adattarsi meglio alla nuova forma del corpo .
4

Proteggere la pelle sulla pancia con un SPF 30 crema solare ogni volta che è esposto al sole. Un'eccessiva esposizione al sole e scottature danneggia la capacità della pelle di produrre collagene ed elastina . Gli effetti dei danni del sole possono non mostrare per anni , ma si accumulano , così la pelle cascante sul tuo ventre sarà accentuato il passare degli anni . Per godere l'aspetto dimagrante della pelle abbronzata , utilizzare una lozione abbronzante senza sole auto , invece.
5

Siate pazienti . Anche se perdere il grasso della pancia può inizialmente provocare qualche rilassamento cutaneo , per un periodo di alcuni mesi la pelle può rimbalzare leggermente . Inoltre , come si continua una dieta sana ed esercizio fisico , l'aspetto della vostra pelle continuerà a migliorare con la vostra salute generale .