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Come perdere peso Alla SpaSe stai cercando di perdere peso e di tenerli fuori , considerare l'idea di un centro termale perdita di peso . Molti centri sanitari moderni si concentrano su come cambiare le cattive abitudini e lo sviluppo di piani globali dieta e fitness per i partecipanti . Programmi tipici includono lezioni di fitness di gruppo , valutazioni mediche , lezioni ed escursioni trekking . Ci sono passi che si possono adottare per massimizzare i risultati di perdita di peso in un centro benessere . Istruzioni 1 Prendere yoga . La maggior parte dei centri dimagranti offrono una varietà di corsi di yoga , tra cui Ashtanga e yoga Bikram . Partecipare a queste classi di yoga non solo aiuta a rilassarsi e rilasciare lo stress , avvantaggia notevolmente i vostri sforzi di perdita di peso. Suzanne Deason , autore di Yoga condizionata per dimagrire , dice che pose yoga frenetica bruciare un sacco di calorie , migliorando il vostro obiettivo perdita di peso . Inoltre , posizioni yoga rafforzare e tonificare i muscoli , aumentando così il metabolismo . Andare a fare una passeggiata sulla spiaggia . Non solo sta camminando sulla spiaggia incredibilmente rilassante , può anche essere più efficace ad aiutare a perdere peso rispetto a piedi tradizionale . Questo perché camminare su una superficie morbida e irregolare come la sabbia può richiedere più energia di camminare su una superficie piana . La maggior parte delle località termali sulla spiaggia includono la spiaggia a piedi o fare jogging nei loro itinerari ; essere sicuri di sfruttare appieno questa opportunità per bruciare calorie , godendo di una vista fantastica. Essere sicuri di mantenere le scarpe e camminare più vicini al mare , dove la sabbia è più compatta ; questo può aiutare a evitare uno sforzo eccessivo sui vostri piedi e caviglie , secondo Maggie Spilner , ex redattore a piedi per Prevention Magazine e autore di di Prevenzione " Complete Book of Walking ". Consultare i professionisti. Pacchetti termali comprensivi di solito includono sessioni con un team di consulenti lo scopo di aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Pacchetti benessere possono includere voti lezioni e valutazione della salute e consigli da uno staff di nutrizionisti ed esperti di fitness . Alcuni centri termali ospitano un team di medici , nutrizionisti e istruttori di fitness per aiutare a progettare un programma ricco di cambiamenti di stile di vita , tra cui un piano globale personal fitness. impegnarsi per un cambiamento di stile di vita. Perdere peso in un ambiente spa non significa nulla se si torna alle vecchie abitudini malsane , non appena il ritiro è finito . Programmi di dimagrimento Spa sono costosi ; per ottenere davvero il valore dei vostri soldi , è necessario applicare le tecniche che hai imparato nella tua vita di tutti i giorni . |
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