Come perdere peso Alla Spa

Se stai cercando di perdere peso e di tenerli fuori , considerare l'idea di un centro termale perdita di peso . Molti centri sanitari moderni si concentrano su come cambiare le cattive abitudini e lo sviluppo di piani globali dieta e fitness per i partecipanti . Programmi tipici includono lezioni di fitness di gruppo , valutazioni mediche , lezioni ed escursioni trekking . Ci sono passi che si possono adottare per massimizzare i risultati di perdita di peso in un centro benessere . Istruzioni
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Prendere yoga . La maggior parte dei centri dimagranti offrono una varietà di corsi di yoga , tra cui Ashtanga e yoga Bikram . Partecipare a queste classi di yoga non solo aiuta a rilassarsi e rilasciare lo stress , avvantaggia notevolmente i vostri sforzi di perdita di peso. Suzanne Deason , autore di Yoga condizionata per dimagrire , dice che pose yoga frenetica bruciare un sacco di calorie , migliorando il vostro obiettivo perdita di peso . Inoltre , posizioni yoga rafforzare e tonificare i muscoli , aumentando così il metabolismo .
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Andare a fare una passeggiata sulla spiaggia . Non solo sta camminando sulla spiaggia incredibilmente rilassante , può anche essere più efficace ad aiutare a perdere peso rispetto a piedi tradizionale . Questo perché camminare su una superficie morbida e irregolare come la sabbia può richiedere più energia di camminare su una superficie piana . La maggior parte delle località termali sulla spiaggia includono la spiaggia a piedi o fare jogging nei loro itinerari ; essere sicuri di sfruttare appieno questa opportunità per bruciare calorie , godendo di una vista fantastica. Essere sicuri di mantenere le scarpe e camminare più vicini al mare , dove la sabbia è più compatta ; questo può aiutare a evitare uno sforzo eccessivo sui vostri piedi e caviglie , secondo Maggie Spilner , ex redattore a piedi per Prevention Magazine e autore di di Prevenzione " Complete Book of Walking ".
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Consultare i professionisti. Pacchetti termali comprensivi di solito includono sessioni con un team di consulenti lo scopo di aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Pacchetti benessere possono includere voti lezioni e valutazione della salute e consigli da uno staff di nutrizionisti ed esperti di fitness . Alcuni centri termali ospitano un team di medici , nutrizionisti e istruttori di fitness per aiutare a progettare un programma ricco di cambiamenti di stile di vita , tra cui un piano globale personal fitness.
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impegnarsi per un cambiamento di stile di vita. Perdere peso in un ambiente spa non significa nulla se si torna alle vecchie abitudini malsane , non appena il ritiro è finito . Programmi di dimagrimento Spa sono costosi ; per ottenere davvero il valore dei vostri soldi , è necessario applicare le tecniche che hai imparato nella tua vita di tutti i giorni .