Come perdere peso Quando Depresso

Durante la vostra vita si possono trovare te che soffrono di depressione . Questo può essere dovuto a una serie di motivi , da una morte in famiglia, una rottura difficile , o problemi con il lavoro . Qualunque sia la ragione , la tua inclinazione naturale potrebbe essere quella di nutrire se stessi nella vostra casa , lontano da altri individui . Anche se questo può sembrare intuitivo , si può facilmente aggiungere i chili quando si è depressi , che a loro volta possono aggravare la depressione . Istruzioni
1

evitare di mangiare fast food e cibo spazzatura , specialmente di notte . Anche se una bella porzione di gelato o un hamburger può sembrare un veloce pick -me- up durante la notte , che sta per aumentare la vostra linea di cintura . Invece , il bastone di frutta per il mangiare a mezzanotte . Una ciotola di fragole con crema di frusta grasso libero può dare la correzione zucchero è necessario , mantenendo in forma.
2

Salta l' alcol . La depressione spesso porta molte persone ad alcol . L'alcol ha una grande quantità di calorie vuote ( calorie che non si riempiono in su ) e subito aggiunge una quantità significativa di peso .
3

fare una passeggiata. Rimanendo in casa a volte può aggiungere alla vostra depressione . Facendo una bella passeggiata intorno al quartiere esercita il corpo , aumenta la frequenza cardiaca e aumenta il vostro umore .
4

Sollevare pesi . Questo può essere il modo migliore per bruciare frustrazione . Sollevamento pesi ti costringe a concentrare l'esercizio di sollevamento e vi aiutano a liberarsi dai sintomi di depressione . Alla fine si può trovare sollevamento pesi ad essere un santuario dalla depressione e aiutare a tonificare il vostro corpo e perdere peso .