Come perdere peso come Tyra Banks

Tyra Banks di ha perso un sacco di peso velocemente entro un termine di sei mesi. Lei non crede nelle diete e ha detto che non ha perso peso con il morire di fame se stessa . Tyra Banks ha perso 30 libbre mangiare più sano e di esercitare più spesso. Alcuni degli alimenti Tyra ha mangiato comprende : frutta, verdura e più proteine ​​che accelerano il metabolismo e mantengono meno fame . Tyra aveva deciso di lasciare tutti in su come ha perso il peso con un piano chiamato "Get Your Shape in forma" . Per imparare a perdere peso come Tyra Banks ha fatto e ottenere la vostra forma in forma , leggere l'articolo qui sotto : Istruzioni
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perdere peso da Iniziare un JournalGet alimentare un taccuino e scrivere tutto ciò che si mangia in giù . Questo ti aiuta a prendere atto di ciò che si sta effettivamente mettendo nel vostro corpo e vi aiuta a ottenere davvero un quadro chiaro di ciò che siete stati a mangiare in un periodo di tempo .
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perdere peso mangiando Amore 'Em CarbsThere sono Love' Em carboidrati e lasciare ' Em carboidrati . Quelli che si desidera lasciare sono pasta, ciambelle , dolci , muffin e dolci . I Love ' Em carboidrati includono riso , mais , patate dolci , piselli, fagioli , pane integrale e salse . E ' ok per utilizzare le salse finché non strafare e utilizza troppo .
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perdere peso mangiando di più FiberTry mangiare più fibre, come due porzioni di fibra un giorno . Cibi ricchi di fibre sono: cereali alta fibra , fibra cracker , farina d'avena , ecc ..
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perdere peso bevendo più WATERSTOP bibite bere (bevande analcoliche) e acqua anche aromatizzata . Basta bere acqua pura . Una buona idea è quella di bere un litro al giorno per pranzo .
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Perdere peso con la porzione ControlTry mangiare porzioni più piccole . Il vostro formato proteine ​​deve essere la quantità di due iPhone impilati . Your Love ' Em Carb dovrebbe essere la dimensione del vostro pugno chiuso . Il resto dovrebbe essere verdure. Si può mangiare molte verdure che vuoi .