Come perdere peso con DVD di danza

La perdita di peso con la dieta e l'esercizio di routine può diventare noioso . Prova a vivacizzare il vostro allenamento con le routine di ballo su DVD . Se ti piace show televisivi , la danza hip- hop e salsa, ci sono una varietà di diversi DVD di ballo per aggiungere emozione a voi esercizio quotidiano . Istruzioni
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Calcola l'apporto calorico giornaliero , creando un diario alimentare per sette giorni . Questa rivista comprende tutto ciò che si mangia e si beve . Vai a calcolatori online ( vedi Risorse) per capire il vostro tasso metabolico a riposo . Tasso metabolico a riposo è la quantità di calorie che il corpo brucia naturalmente senza alcun esercizio in proposito .
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di ricerca diversi DVD di allenamento che si basano danza. Ci sono vari allenamenti di danza basato su popolari show televisivi che potrebbero interessarti . Informarsi con amici , colleghi e parenti se hanno provato qualsiasi allenamenti di danza in DVD e controllare i titoli che suggeriscono .
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Calcolare il numero o calorie che si bruciano con l' esercizio DVD che si completa ( vedi Risorse) .
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Utilizzare i DVD su base regolare . La coerenza è la chiave ; non si perde un chilo con i video di allenamento se non vengono utilizzati regolarmente. Mescolare i diversi stili di danza per aiutare a prevenire la noia .