Come perdere peso con Danza del ventre

danza del ventre è un'antica forma di movimento che coinvolge usando i muscoli dell'addome e torna a ruotare il corpo . Danza del ventre è un basso impatto attività fisica che può aiutare le persone a perdere peso senza stress o la pressione delle articolazioni e delle ossa . Danza del ventre è poco costoso , che lo rende una scelta conveniente per chiunque di decidere su un piano di allenamento . Cose che ti serviranno
danza del ventre DVD
Mostra Altre istruzioni
1

Scegliere una danza del ventre DVD . Avere un DVD vi aiuterà enormemente a comprendere i sottili movimenti e le rotazioni del corpo . Ci sono molte aziende e individui che producono ventre DVD danzanti. Bellydancing.org ha creato una raccolta delle migliori dvd di danza del ventre a disposizione , e ha aggiunto una valutazione di ciascuna sul proprio sito internet ( vedi Risorse) .
2

Una Inizia lentamente . Come sempre , consultare il medico prima di iniziare un nuovo esercizio di routine . Ci vuole tempo per diventare abili a danza del ventre . Danza del ventre circa 30 minuti , 3 giorni a settimana per iniziare . Gradualmente aumentare la durata del tempo di danza del ventre fino a quando sei danza del ventre per circa 1 ora ogni giorno .
3

Bastone con esso . La Mayo Clinic afferma che la danza del ventre brucerà più calorie all'ora come camminare o in bicicletta ( vedi Risorse ) . Se i cambiamenti nel vostro corpo sembrano accadere a un ritmo più lento di quanto avrebbe voluto , non si arrendono . Ci vuole tempo per perdere grandi quantità di peso .