Come perdere peso con il tè cinese

tè cinesi offrono alte dosi di polifenoli , antiossidanti che mostrano promettenti nel ridurre il rischio di una serie di malattie e tumori , ma i produttori promuovono anche tè cinese come un aiuto di perdita di peso . Nero, verde e oolong tè sono tutte le varietà di tè cinese che hanno ricevuto recensioni contrastanti da scienziati per quanto riguarda le loro proprietà di perdita di peso , ma incorporando tè cinese al tuo stile di vita sano può essere un modo sicuro per integrare la dieta con composti metabolismo aumentando per aiutare a gestire il vostro peso . Cose che ti serviranno
fogli intercambiabili tè cinesi (nero , bianco, verde e oolong )
Tea infuser
bustine di tè verde
Caldaia di tè
bottiglie d'acqua usa e getta o ricaricabili
Mug

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consultare un medico o un nutrizionista circa la vostra dieta e stile di vita . La perdita di peso comporta una combinazione di entrambi dieta sana ed esercizio fisico . Di per sé , il tè cinese non causerà la perdita di peso , se ci si impegna in uno stile di vita malsano o sedentario . I medici consigliarvi le modifiche più utili vostra può fare nel vostro stile di vita per promuovere la perdita di peso .
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Cambio vostra bevanda mattina normale per una tazza di tè nero o bianco cinese caldo . Il tè nero contiene caffeina naturale che aumenta l'energia e prontezza mentale . Aumento di energia sostiene il corpo attraverso le attività fisiche in modo che è possibile estendere gli allenamenti per promuovere la perdita di peso .
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Bere il tè senza aggiunta di latte , panna o zucchero . Tè con zucchero e crema offre ancora antiossidanti , ma le calorie aggiunte e grassi inibiscono sforzi di perdita di peso .
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bere 1 tazza di tè verde fermentato almeno cinque e fino a otto volte al giorno . Uno studio del 1999 pubblicato sul "American Journal of Clinical Nutrition " ha scoperto che bere almeno 5 tazze di tè verde al giorno aumenta la quantità di dispendio calorico giornaliero in media di 80 calorie ( vedi riferimento 1) .
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Bere tè verde o nero , prima ai vostri pasti . Tè cinese verde e nero spesso agiscono come un soppressore dell'appetito per ridurre l'apporto calorico complessivo durante i pasti .
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Incorporare 1-2 tazze di tè oolong cinese nella vostra dieta quotidiana . Uno studio del 2009 pubblicato nel " Chinese Journal of Integrative Medicine " ha scoperto che il consumo giornaliero di tè oolong ha provocato la combustione dei grassi preferenziale e diminuito contenuto di grasso corporeo aumentando il metabolismo ( vedi riferimento 2) .
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Brew circa cinque bustine di tè verde a 1 qt . acqua . Raffreddare il tè . Distribuire il tè freddo in due o tre bottiglie d'acqua vuote . Conservare le bottiglie in frigorifero e bere durante un allenamento quotidiano o routine a piedi . La caffeina sosterrà la vostra energia , mentre si riempie il vostro quotidiano quota di tè verde .