Come perdere peso con ipoglicemia

La maggior parte delle persone che sanno qualcosa sul diabete , la condizione definita da livelli di glucosio nel sangue troppo alti . Tuttavia, quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo bassi , non ci può essere un inizio di un'altra condizione chiamata ipoglicemia . Ipoglicemizzanti devono mangiare pasti frequenti , guardare la loro semplice assunzione di carboidrati , e l'esercizio con cautela per evitare cadute pericolose nel loro zucchero nel sangue che può causare irritabilità , vertigini, stanchezza , tremori e sudorazione . A causa della necessità per i pasti frequenti e limiti di esercizio , molti ipoglicemizzanti trovano imballaggio in sterline , il che li rende più probabilità di soffrire di diabete di tipo 2 più tardi nella vita . Fortunatamente , se si soffre di ipoglicemia , ci sono misure che potete prendere per perdere peso. Cose che ti serviranno
carboidrati complessi
cyclette stazionaria ( o un percorso mappato - out a piedi)
ricchi di proteine ​​alimentari
Acqua

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consumare la colazione. Evitare cibi zuccherati , e concentrarsi sul mangiare carboidrati complessi come quelli che si trovano nei cereali integrali ( cereali ricchi di fibre e pane integrale sono buone scelte . )
2

guidare la moto stazionaria ( o piedi ) per 20 -30 minuti al giorno . Tuttavia, fare attenzione per evitare di esercitare se stessi , in quanto questo può portare a un calo di zucchero nel sangue .
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Bere molta acqua durante l'attività fisica . Mangiare un sano , ricco di proteine ​​spuntino ( ad esempio noci o yogurt) quando avete finito di allenarvi .
4

Vai al tuo negozio locale di droga e raccogliere zollette di zucchero . Utilizzare questi per aiutare a gestire la glicemia se si inizia a sentire agitato , vertigini o eccessivamente stanco.
5

Evitare gli zuccheri poveri e disponibili in soda , caramelle, biscotti e molti altri " dolci" cibi spazzatura . Ricordate che il consumo di questi vi farà sentire meglio momentaneamente , mentre il livello di zucchero nel sangue aumenta notevolmente , ma vi sentirete male poco dopo aver mangiato gli zuccheri quando i fondi di zucchero nel sangue . Inoltre , questi tipi di calorie vuote solo aggiungere all'aumento di peso. Invece, mangiare un sacco di piccoli , sani e ricchi di proteine ​​snack durante il giorno .
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Aumentare il consumo di carboidrati complessi come pasta di grano intero e pane , riso e farina d'avena . Aumentare l'assunzione di proteine ​​magre mangiando più petti di pollo senza pelle , frutta secca , pesce e altre carni magre . Mangiare molta frutta e verdura , come lo zucchero naturale e la fibra sia in grado di contribuire a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue , mentre allo stesso tempo permettendo di uno spuntino di riempimento senza troppe calorie o troppo grasso .