Come perdere peso con la casa Ingredienti

Non c'è bisogno di cercare per i pasti di specialità e integratori per promuovere la perdita di peso . La spesa di tutti i giorni intorno alla vostra casa può aiutare a bruciare il grasso indesiderato . Incorporando più di questi ingredienti di uso quotidiano nei vostri pasti può aiutare a perdere peso ad un ritmo più veloce . Anche i migliori alimenti possono causare problemi di peso se si consumano troppo. Coppia questi alimenti brucia-grassi con moderazione per ottenere i migliori risultati dalla vostra dieta corretta . Cose che ti serviranno
latte scremato
caffè
Mele
Oatmeal
pollo
pepe di Caienna
Ham
pane integrale
Lattuga
Spinaci insalata di carote

succo di mirtillo
olio d'oliva

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1

Bere un bicchiere di 8 once di latte scremato con prima colazione . Il calcio nel latte può favorire la perdita di peso , secondo uno studio dell'Università del Tennessee , ed i carboidrati complessi manterrà il livello di insulina del sistema sotto controllo . Se il livello di insulina aumenta, il tuo corpo inizierà a immagazzinare grasso in più.
2

Godetevi il vostro caffè senza zucchero o crema . Caffè brucia più calorie di quanto Pompe nel vostro sistema , e la caffeina stimola il metabolismo . Il caffè può disidratare voi, quindi bere un bicchiere d'acqua prima di indulgere a contrastare gli effetti negativi .
3

Mangiare una mela con la farina d'avena mattina . Le mele sono ricchi di fibre , in modo che ti fanno sentire soddisfatto dopo aver mangiato . Aiutano anche abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel vostro sistema .
4

Spolverare di pepe di Caienna sopra il pollo al forno . Il pollo aumenta il tasso metabolico e il pepe di cayenna piccante si riscalda . Quel calore supplementare si ottiene da mangiare pepe di cayenna o qualcosa piccante viene da bruciare il grasso del vostro corpo .
5

Mangiare un panino al prosciutto su pane integrale con una fetta di lattuga . La lattuga e pane hanno elevate quantità di fibre, che aumenta il metabolismo , e il prosciutto ha proteine ​​che stimolano il metabolismo pure. Aggiunta di una insalata di spinaci con carote amplificherà il vostro metabolismo ulteriormente e ti fanno sentire pieno più a lungo .
6

Bere un bicchiere di succo di mirtillo con il vostro pranzo invece di soda . Cranberries hanno antiossidanti che sono importanti per le persone che cercano di perdere peso.
7

Consumare l'ultimo della vostra cena tre ore prima di andare a dormire e non mangiare niente altro dopo cena . Questo dà il tempo di digerire il cibo completamente prima di dormire in modo che non sedersi durante la notte nel tuo stomaco .
8

Cuocere le vostre carni fritte in olio d'oliva . L'olio d'oliva ha meno grassi di colza o olio vegetale , quindi è ancora arriva a godere le vostre carni fritte , senza preoccuparsi di grassi in più dal petrolio . L'olio di oliva ha un gusto fresco che aggiunge sapore in più alle vostre carni .
9

Esercizio energicamente almeno mezz'ora al giorno . A volte la scelta di ingredienti alimentari sani non è sufficiente per perdere quei fastidiosi chili di troppo , così si dovrebbe coppia con abbondanza di esercizio .