Come perdere peso con le cisti ovariche

Perdere peso con cisti ovariche causate da sindrome dell'ovaio policistico ( PCOS) è una sfida . Mentre alcune persone con PCOS non hanno difficoltà a perdere peso , gli ormoni causate da questa malattia rendere molto difficile per molti per raggiungere un peso sano . Purtroppo , si può rimanere intrappolati in un ciclo - un peso elevato peggiora PCOS , il che rende più difficile perdere peso . Eppure, con il programma giusto , si dovrebbe essere in grado di abbandonare sterline con PCOS . Istruzioni
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visitare il vostro medico per un check-up completo . Alcune persone con sindrome dell'ovaio policistico la resistenza all'insulina esperienza , il che rende difficile perdere peso . Il medico può testare il tuo sangue per essere sicuri di avere PCOS e vedere se siete resistenti all'insulina . Chiedete al medico se ha tutte le raccomandazioni perdita di peso o avvisi per voi . Ad esempio , non si può essere in grado di fare alcuni esercizi a causa di problemi fisici .
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Determinare se la medicina è giusto per te . Anche se non esiste una cura per la sindrome dell'ovaio policistico, il medico può prescrivere farmaci . Quelli con resistenza all'insulina possono ricevere metformina , che aiuta a controllare i livelli di insulina e può aiutare a perdere peso .
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Iniziare una dieta per perdere peso . È necessario iniziare a mangiare cibi sani , se si vuole perdere peso quando si ha PCOS . L'insulina resistente può trovare più successo con una dieta a basso contenuto di carboidrati . Altri possono avere più flessibilità nel tipo di dieta che si sceglie, ma si dovrebbe concentrarsi sul mangiare cereali integrali, verdure , frutta e proteine ​​magre . Un nutrizionista può aiutare a pianificare una dieta che è in un intervallo di calorie che promuoverà la perdita di peso .
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aumentare il livello di attività per bruciare più calorie . Scegliere un esercizio che ti piace fare , che vi aiuterà a bastone con una routine .
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Iscriviti forum per ottenere il sostegno di altri con PCOS . Un forum on-line per le persone che hanno PCOS può aiutare a collegarsi con gli altri che stanno attraversando gli stessi problemi . È possibile imparare i trucchi per la gestione del peso pure.