Come perdere peso con una tiroide lenta

C'è una relazione tra peso , il metabolismo e la tiroide . La tiroide regola il metabolismo . Se avete un ipotiroidismo , noto anche come l'ipotiroidismo , ci può essere un aumento di peso . Non solo l'ipotiroidismo rallenta il metabolismo e quindi la velocità con cui le calorie vengono bruciate , ma fa anche sentire pigro e meno probabilità di essere attivi e bruciare calorie in quel modo . Perdere peso con una tiroide lenta prende una dieta e fitness routine di mirati . Essa può anche includere farmaci per regolare la tiroide . Istruzioni
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prendere un appuntamento con il medico . Prendi un fisico completo per determinare i livelli della tiroide . Questo determinerà se o non avete bisogno di farmaci per correggere una tiroide lenta . Test della tiroide coinvolgerà gli esami del sangue .
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Prendete un ormone tiroideo sintetico , se prescritto dal medico . Synthroid e Levothroid sono entrambi farmaci della tiroide . Essi ripristinare ormoni al livello ottimale . Questo in genere stimolare la perdita di peso .
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Mangiare una dieta che è moderato a alto contenuto di proteine ​​, basso contenuto di grassi e povera di carboidrati . E ' bene includere piccole quantità di grassi sani come l'olio d'oliva e avocado . Limitare l'assunzione di riso , patate , pane , e la maggior parte alimenti contenenti amidi e zuccheri . Fonti di proteine ​​ad includere sono carni magre come tacchino , uova e tofu . Mangiare in questo modo aumenterà la perdita di peso con una tiroide lenta .
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fare esercizio aerobico quattro o cinque volte alla settimana per 30 a 60 minuti per sessione . Secondo Jean - Pierre Despress , PhD , professore di medicina presso la Laval University Hospital , l'esercizio fisico è uno dei migliori trattamenti per la resistenza all'insulina , che è spesso una componente di una tiroide lenta . Esempi di esercizio aerobico sono aerobica step , svelto a piedi e in bicicletta .