Come perdere peso dell'acqua

Se si sta portando in giro il peso dell'acqua supplementare , le gambe , caviglie , polsi , piedi e mani possono gonfiarsi . La ritenzione idrica è causata da diversi fattori . Non si può mangiare una dieta sana o bere abbastanza acqua , potrebbe essere un effetto collaterale di farmaci o anche una grave condizione medica . Provare le seguenti operazioni per perdere peso dell'acqua. Cose che ti serviranno
Acqua
prodotti di basso contenuto di sodio
erbe diuretiche
dieta ben equilibrata
Esercizio
medico
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Chiedete al vostro medico per vedere se ci sono diverse ricette per quello che si può essere presa che causano un aumento di peso di acqua in più . Farmaci come steroidi o ormoni pezzi di estrogeni possono causare ritenzione idrica .
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Bere molta acqua . L'acqua è il miglior diuretico potete dare il vostro corpo ed è tutto naturale . Se non si beve abbastanza acqua durante il corso della giornata , il vostro corpo andrà in modalità di sopravvivenza e conservare ogni goccia si può, che ti farà gonfiare .
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Limitare l' l'assunzione di sale . Sodio ad alta importi la causa dieta di trattenere l'acqua . Controllare l' etichetta nutrizionale per il contenuto di sodio degli alimenti. Acquistare prodotti basso contenuto di sodio .
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Considerare l' uso di erbe per svuotare l'acqua dal vostro corpo , che sono delicato di prescrizione o diuretici chimici contatore .
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Eat una dieta ben bilanciata . Non ottenere abbastanza proteine ​​nella dieta può causare il vostro corpo a trattenere l'acqua e potassio in frutta e verdura può aiutare a prevenire o curare la ritenzione idrica .
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Aumenta il livello di attività . Esercizi come andare in bicicletta , tennis, passeggiate o corsa può aiutare il corpo ad eliminare l'acqua in eccesso nelle gambe e caviglie .
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Visitare il vostro medico se si continua a trattenere l'acqua , soprattutto se siete trattenere l'acqua , non importa quello che fai . Ci può essere un problema di salute di base che deve essere affrontato .