Come perdere peso dopo Forty

Perdere peso dopo i 40 equivale a tirare i vostri denti del giudizio . Si può fare , ma non è facile . I trucchi avete usato a 20 non si applicano più al vostro metabolismo cambia a 40 . Ci sono passi da fare , però , a perdere peso e tenerlo spento . Alcune strategie semplici che non comportano il digiuno , yo -yo o privarsi di cibo è un must in questa fase della vita . Istruzioni
1

cenare presto. Sì , questo non è sempre possibile . Di solito è possibile mangiare prima delle 7 di sera , però. Si dovrebbe trovare che si lentamente iniziare a cadere il peso .
2

Resistere pranzo fast food . Avete due volte gli obblighi che avevi quando eri più giovane . Trovare il tempo per preparare un pasto sano è una sfida al meglio. Con la pena di grassi e carboidrati confezionato in un hamburger fast food che non vi soddisferà comunque giorni , ne vale la pena di " Just Say No ". Se si deve mangiare al volo , optare per un'insalata .
3

Bere acqua . Soda sono estremamente alto contenuto di sodio e zucchero . Questo non può aver avuto un grande impatto sul vostro peso quando eri più giovane . Continuare a bere loro dopo 40 , e si noterà un aumento di peso sottile come passa il tempo . Gettarli. Invece , per raggiungere rinfrescante, idratante e acqua calorie gratuito .
4

Esercizio . Non può essere sottolineato abbastanza . E ' importante includere pesi o allenamento di resistenza per il vostro lavoro , specialmente se sei una donna . Allenamento con i pesi migliora la densità ossea , così come il tono muscolare . Passeggiate veloce o un breve lavoro cardiovascolare fuori almeno tre volte a settimana anche mantenere sano il cuore . Vi accorgerete che avete più energia . La spinta nel vostro metabolismo farà perdere peso dopo 40 molto più facile .
5

Ottenere l'abbondanza di riposo . Privarsi del sonno e gli ormoni saranno indotti a dire al vostro cervello che si ha fame. Corretta quantità di sonno si regolano i livelli di ormone nel vostro corpo . Vi ritroverete a perdere peso facilmente se si ottiene il sonno di bellezza .