Come perdere peso durante la notte

Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quante se ne consumano . Se volete mantenere la vostra perdita di peso , è necessario adottare un piano a lungo termine che include esercizio fisico regolare e un'alimentazione sana . Non si può perdere peso significativo durante la notte . È possibile, tuttavia , cadere una quantità minima di peso durante la notte utilizzando alcuni metodi . Questa perdita di peso non sarà probabilmente permanente a meno che non è parte di una dieta a lungo termine e regime di esercizio . Cose che ti serviranno
Acqua
Green tea

Mostra Altre istruzioni
1

smettere di mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire. Se si va a letto a stomaco vuoto , si hanno maggiori probabilità di pesare di meno quando ti svegli . Il tuo corpo non digerire il cibo nel modo più efficiente quando si dorme . Se non si dispone di cibo nello stomaco durante la notte , non vi sveglierete con il cibo non digerito nel vostro sistema .
2

itinerario esercizio cardiovascolare 2-3 ore prima di andare a letto . Dopo l'esercizio , il metabolismo sarà elevato , aiuta a bruciare calorie in modo più efficiente . Questo significa che si bruciano più calorie durante la notte di quanto sarebbe se tu avessi non esercitati .
3

Bere acqua . L'acqua aiuta a lavare le tossine dal vostro sistema , pulizia del vostro corpo .
4

Evitare i carboidrati . Anche se il vostro corpo digerisce i carboidrati semplici in fretta , ci vuole più tempo per digerire i carboidrati più complessi come gli amidi . Infatti, il vostro corpo non può digerire la cellulosa , un carboidrato molto complessa , a tutti. Come risultato , si pesare di più la mattina . I carboidrati assorbono anche acqua , che ti fa pesare un po 'più a causa del contenuto di acqua . Anche dopo che sono stati digeriti , carboidrati vengono convertiti in glucosio e poi in grasso . Se si vuole perdere peso durante la notte , non mangiare carboidrati durante il giorno. Al contrario , optare per il low-carb , alimenti ad alto contenuto proteico . Gli alimenti ricchi di proteine ​​anche ridurre l'appetito .
5

Sorseggiare tè verde prima di dormire . Il tè verde aumenta il metabolismo , aiuta a bruciare calorie in modo più efficace . Oltre a una tazza prima di coricarsi , mirano a bere da 3 a 5 tazze al giorno .