Come perdere peso in 6 giorni senza farmaci

I medici non raccomandano che si perde più di due o tre sterline alla settimana . Tuttavia, perdere fino a sei chili in sei giorni è possibile con un sacco di duro lavoro e fatica . Avrete bisogno di combinare un basso tenore di carboidrati , dieta sana con l'esercizio quotidiano per i migliori risultati . Non vi è alcuna necessità di farmaci che promette volte più di quanto possa offrire. Farmaco di perdita di peso può anche comportare dei rischi per la salute nascosti. Istruzioni
1

tagliare fuori tutto elaborati e cibo spazzatura . Questo include niente fritti e hamburger , dolci e ciambelle . Il loro contenuto di grassi e calorie è il modo alta, per mangiare e perdere peso . Inoltre hanno nascosto i pericoli a lungo termine e possono causare attacchi di cuore e diabete . Questo è qualcosa che si dovrebbe prendere in considerazione la regolamentazione lungo termine piuttosto che per soli sei giorni . Esso aumenterà notevolmente la vostra salute.
2

consumare più di 1.500 calorie al giorno se siete di sesso femminile e non più di 2.000 calorie al giorno se sei maschio . Gli esperti suggeriscono che , tagliando fuori 500 calorie dalla vostra assunzione giornaliera , la perdita di peso sarà molto più semplice .
3

esercizio ogni giorno , se possibile , fare esercizi come ad alta intensità possibile. L'unico modo per le persone a perdere peso velocemente è quello di bruciare più calorie di quelle che consumano. Gli esperti raccomandano esercizi come correre, camminare potenza e nuoto . Tutto bruciare un elevato numero di calorie che vi aiuterà a perdere peso velocemente entro i sei giorni che si desidera .
4

bere quanta più acqua possibile . Il corpo è costituito da circa il 75 per cento di acqua e ha bisogno costante rifornimento al fine di realizzare il processo di perdita di peso . Bere un minimo di 8 litri di acqua al giorno . Ciò contribuirà anche a migliorare la qualità della tua pelle e ti fanno sentire più sano .
5

Tagliare tutti gli alcolici e le bevande gassate . Bevande alcoliche e gassate possono contenere fino a 300 calorie in una pinta o lattina . Questi sono spesso chiamati calorie "vuote" , perché non hai bisogno di loro. Bere acqua invece di salvare queste calorie e perdere più peso .
6

Mangia quattro a sei piccoli pasti al giorno per aumentare il vostro metabolismo . Gli esperti suggeriscono che, così facendo , si perde più peso perché il corpo non pensa che il corpo sta morendo di fame , che è il caso di alcune diete . Potrai anche sentire piena e desiderare i cibi che si sta tentando di tagliare fuori meno .