Come perdere peso in Piedi

Molte persone che hanno metri di spessore e di larghezza caviglie spesso mi chiedo se c'è un modo per perdere peso in queste parti del corpo . Purtroppo , non esiste un modo veloce di realizzare questo senza chirurgia . Se si vuole dimagrire le caviglie ei piedi , si deve perdere grasso generale del corpo mangiando correttamente e che esercitano regolarmente . Il tuo corpo sarà naturalmente regolare le proporzioni , risultando in piedi un po ' più piccoli e le caviglie . Istruzioni
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limitare l'assunzione di calorie . Se si consumano grandi quantità di calorie da fast food , zuccheri , bibite o naturalmente cibi grassi , il tuo corpo sarà costruire questo grasso come deposito . Osservando quanto si mangia , si stanno costringendo il corpo ad utilizzare le riserve di grasso per l'energia , invece.
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Aumenta il livello di attività . Se siete attualmente piuttosto attivo , aumentare la durata degli esercizi . Focus su sport che utilizzano i piedi e le caviglie . Camminare a passo svelto , pattinaggio, nuoto, pattinaggio , ciclismo e danza sono tutti eccellenti attività.
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Aumentare l'assunzione di proteine ​​. Una quantità costante di proteine ​​aiuterà il vostro corpo a costruire muscolare generale . Il muscolo più il vostro corpo ha , più calorie si spende durante l'esercizio . Come risultato , il peso totale diminuirà , dimagrimento così le caviglie e piedi . Scegliere fonti di proteine ​​che sono a basso contenuto di grassi , come i fagioli di soia , tagli magri di pollo e gli albumi .
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Fare esercizi della caviglia e del piede . Flex e ruotare le caviglie con movimenti circolari . Utilizzare pesi alle caviglie per costruire la vostra resistenza e bruciare il grasso in eccesso . Vitello solleva anche contribuire a rafforzare e tonificare le gambe inferiori, comprese le caviglie ed i piedi .