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Come perdere peso in due giorni per Adolescenti
1 Imparare a fare i propri condimenti per insalata sani , e rendere emozionante intrugli vegetali freschi. Overhaul le tue abitudini alimentari . Nix pasti mensa, vending machine tariffa e minimarket corre dopo-scuola . Invece di spuntini a base di patatine o biscotti , scegliere frutta o verdura . Portate il vostro pranzo a scuola invece di mangiare pasti caldi . Passare le bibite per acqua , succo di frutta o tè senza zucchero . Se si deve mangiare al fast food , fare scelte sane . Evitare niente fritti o zuccherato , saltare la maionese e provare un'insalata . Non appendere in cucina dopo la scuola . Trovare un altro posto per fare il vostro lavoro e leggere . Non pascolo durante i compiti a casa , la televisione e altre attività di dopo - scuola . Se si deve avere qualcosa in bocca a concentrarsi , imparare a bere il tè , acqua o club soda con succo di basso contenuto calorico . Lavarsi i denti dopo aver mangiato così sei meno tentati di continuare spuntini. Prendete uno sport o attività fisica . Posta un insegnante o un altro ufficiale della scuola di calcio intramurale , ballare o programmi di arti marziali . Se il liceo non ha nulla che ti interessa, guardare nel tuo centro della comunità locale . Se sei un tipo solitario, prendere il jogging o il tip tap . Se siete più di un giocatore di squadra , prendere in considerazione basket o hockey su prato. Focus on piccoli obiettivi , come £ 5 alla volta . Non esagerare con qualsiasi dieta o piani di esercizio . Assicurati che il tuo piano è sano . Se non siete sicuri , consultare un medico o l'infermiere scolastico .
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