Come perdere peso per le persone con Jobs scrivania

Perdere peso è difficile per molte persone . Si richiede determinazione, forza di volontà e di apportare modifiche di stile di vita . Perdere peso può essere ancora più difficile per le persone che lavorano dietro una scrivania tutto il giorno. Un lavoro d'ufficio permette di poca attività fisica durante il giorno e può ostacolare la perdita di peso . Se si dispone di un lavoro d'ufficio e desidera perdere peso , ci sono diversi piccoli passi si possono adottare per contribuire a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Istruzioni
1

consumare la colazione. Se si lavora tutto il giorno, si potrebbe essere tentati di saltare la prima colazione in cambio di qualche minuto in più di sonno . Purtroppo , saltare la colazione è un modo veloce per mettere su i chili . ( Vedi riferimento 1) Per saltare la prima colazione , si hanno maggiori probabilità di sentirsi pigro durante il giorno e eccedere a pranzo e cena . Avere una prima colazione equilibrata e sana per impostare il tono per la giornata lavorativa .
2

Mangia piccoli , frequenti , pasti e spuntini sani . Mangiare più piccoli pasti durante la giornata aiuta a mantenere il metabolismo a lavorare tutto il giorno, che vi aiuterà a perdere peso, anche se ci si siede ad una scrivania tutto il giorno. Fare scelte sane e sempre comprendere proteine ​​magre e fibre in ogni pasto e spuntino .
3

Togli distrazioni alimentari come vasetti di caramelle dalla vostra scrivania . Se si dispone di un barattolo di caramelle a guardare tutto il giorno , si rischia di cedere alla tentazione . Rimuovere eventuali spuntini malsani dal vostro ufficio o scrivania e sostituirli con snack sani come noci , frutta o carote .
4

esercizi Do scrivania . Solo perché sei davanti ad una scrivania tutto il giorno, non significa che non si può ottenere un po 'di esercizio nel mentre si lavora . Ci sono diversi esercizi che potete fare alla scrivania mentre si lavora , come stringe di testa e stringe addominali. ( Vedi riferimento 2)
5

piedi durante il pranzo . Dopo aver mangiato , utilizzare il restante pausa pranzo per fare una camminata veloce . Velocità di camminare non solo brucia le calorie , ma aiuta anche a mantenere la vostra energia per il resto della giornata lavorativa .
6

Aumentare l'assunzione di acqua . Il consumo di acqua durante il giorno vi aiuterà a perdere peso , rimanere idratati e migliorare l'aspetto della vostra pelle .