Come perdere peso per non bere Pop

Soda pop può eventualmente essere la fonte del vostro guadagno di peso . Se un numero significativo di calorie provengono dalla pop, allora si può perdere peso, tagliandoli fuori. Soda pop contiene una elevata quantità di zucchero con poco valore nutritivo , quindi se siete disposti a sbarazzarsi del pop, allora si sarà meglio . Se volete provare , quindi si consiglia a diminuire lentamente per evitare mal di testa associati con caffeina e zucchero ritiri . Istruzioni
1

guardare al lato del vostro soda pop preferita e scopri le calorie per porzione .
2

contare il numero di porzioni avete al giorno . Per fare un esempio , se una lattina di pop è un unico servizio , e si beve tre lattine al giorno , poi si consumano tre porzioni .
3

Moltiplicare il numero di porzioni al giorno si consumano da le calorie per porzione . In questo esempio , se il vostro lattina di bibita contiene 150 calorie , quindi si consumano 450 calorie in soli pop.
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dividere questo numero per 3500 per calcolare i chili che compaiono contribuisce al vostro peso . In questo esempio , si divide 450 per 3.500 racconta £ 0,13 al giorno sono contribuito al vostro peso , solo dal pop . Tagliando fuori pop, questo è l'importo che si può perdere ogni giorno . Questo potrebbe non sembrare molto , ma si aggiunge .
5

Moltiplicate questo numero per sette per calcolare la perdita di peso settimanale non bere pop. In questo esempio , si perderanno 0,91 £ a settimana.
6

Moltiplica la tua perdita di peso settimanale del 52 per calcolare la perdita di peso annuale con soda pop fuori della vostra dieta . In questo esempio , si perderanno 47,32 £ facendo altro che tagliare una bevanda salutare.