Come perdere peso su 1000 calorie al giorno

dieta Extreme non è raccomandato come un piano a lungo termine per perdere peso . Mangiare una dieta di 1.000 calorie al giorno è un modo estremo e drastico per perdere peso. Finché lo si utilizza come strumento per promuovere la perdita di peso , e non come un piano a lungo termine, può essere un jump-start per la perdita di peso . Per perdere peso su 1000 calorie al giorno richiede disciplina e organizzazione. Evitare l' esercizio mentre sulla dieta 1000 calorie come che renderà le calorie nette più basse . Cose che ti serviranno
Contapassi
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Rimuovere carboidrati amidacei dalla vostra dieta . Sostituirli con più basso contenuto calorico e fibre piene di verdure come broccoli e spinaci . Aumentare il consumo di proteine ​​magre . Associare un petto di pollo con un mucchio di broccoli al vapore come opzione cena per perdere peso su 1000 calorie al giorno .
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Distribuisci le calorie durante la giornata . Obiettivo per circa 300 calorie per pasto . Gli altri 100 calorie possono essere usate come snack . Si tratta di una piccola quantità di cibo per ogni pasto che avrà qualche aggiustamento . Diffondere le calorie assicura che si avrà energia sufficiente per passare la giornata .
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indossare un contapassi . Oltre alla allenamenti programmati , un pedometro può aiutare a tenere traccia dei tuoi passi tutta la giornata. Basta l'aggiunta di camminare nella vostra giornata può tradursi in perdita di peso facile . Scopo di prendere almeno 10.000 passi al giorno .
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Bere solo tè alle erbe , acqua e caffè . Stare lontano da qualsiasi bevande che contengono calorie. Rimanere idratato bevendo almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Le bevande che contengono calorie saranno presto prendere un sacco di 1000 calorie che avete assegnato per la giornata .